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冰沙配方:营养包装

用这种营养包装的冰沙每天击中你的五个

2014年5月6日
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商店购买的冰沙远非理想 - 大多数含有含量的糖。解决方案?融合你自己的。这款奇迹饮料由营养师斯科特·施妮设计,每天击中五个五个,但仍然味道美味。优势:您。

原料

  • 少数草莓
  • ½鳄梨
  • 50g菠菜
  • 10g蜂蜜
  • 1勺乳清蛋白
  • 水味道

营养信息 

牛油果 可溶性纤维高,可以有助于减少血糖中的尖峰,导致您加入重量。

菠菜 富含铁,可帮助您保持高能量水平。

蜂蜜 是一种天然碳水化合物来源,为身体提供能量升压燃料。

乳清蛋白 在锻炼后建造和修复肌肉是必不可少的。

 让您保持水合 - 只有1%的脱水会导致锻炼性能降低10%。 

浆果 如草莓是花青素的来源,可以改善焦点和升压短期记忆。

Scott Baptie是一个体质和运动营养师,在线私人教练和主任 Foodfitness.co.uk.

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