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肩膀锻炼1

锻炼

得到强大,平衡的肩膀 经典V形躯干与此锻炼

2007年8月3日
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男人的健身 身体焦点锻炼依次瞄准身体的每个部分。通过该系列的方式工作,您将在身体上发展力量和肌肉质量。

大肩膀非常有用。他们填写套装,给女士留下深刻的印象,并帮助你携带沉重的东西。不幸的是,肩膀经常在健身房受伤,很大程度上是因为它是一种如此多功能的操作性联合,它通过惊人的角度旋转。为了防止伤害,您需要锻炼转子袖口。这种两级肩部计划通过瞄准这些小,稳定的肌肉来开始。然后继续前进 part 2.
 
如何做这个锻炼
在练习和套件之间休息两到三分钟。在整个方面保持良好的形式,不要使用势头来完成代表。在划船机上有十分钟的热身。

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