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什么是步态分析,值得做什么?

步态分析是否为您的跑步提供了有价值的见解,或者是销售策略吗?

尼克哈里斯 - 弗莱
2020年7月3日
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Covid-19锁定是许多人乘坐跑步的提示。当您的户外旅行仅限于基本商店和锻炼时,只有开始做一点后者只是自然的。这可能是翻译成持续的跑步的持久爱情,所以现在也许你现在开始想知道一套新的鞋子,或者发现你正在开发伤害和善意的朋友(或者互联网)建议 稳定鞋 are right for you.

在更正常的时期,您可能会突然进入运行商店,并鼓励尝试步态分析,以帮助确定最佳鞋类。这通常采用跑步机上快速运行的形式来确定您的运行风格,这可能导致鞋店建议。

愤世嫉俗可能会再次反冲,假设它是一个李子,可以让你买鞋子。而且它也是一种简单而且通常是免费的方法,可以更加洞察力进入你的奔跑的步态,这在帮助您避免受伤并实现这项运动中的潜力很重要。

现在,商店开始重新开放,您可以再次进行步态分析,并安全完成。例如,赛跑者现在需要您预订免费的30分钟步态分析会议。这是一点额外的麻烦,但这意味着你可以确定商店不会过度拥挤,特别是因为排队和单向系统也将到位。

如果你热衷于给予它,你会发现你需要了解下面的步态分析所需的一切,从实际的步态开始。

什么是运行步态?

“你的跑步步态包括五个阶段,是你的脚罢工和留下各个阶段的地板,”苏格兰国家队的英国铁人三角冠军和前教练戈登克劳福德说。

运行步态阶段

五个阶段​​如下:

  1. 姿态 当你的脚先罢工地面。
  2. 装载 从你的脚跟到地面时,你的前脚碰到了触摸的那一刻。
  3. 中间立场 您的脚后跟开始举起的点和前脚弯曲。
  4. 脚趾 当你的脚离开地面。
  5. 摇摆 你的脚之间的时间离开地面并再次触摸它。

“脚在整个五个阶段都有自己的自然滚动运动,向外或向内。克劳福德说,当这些滚动运动变得夸张时,可能会发生伤害。“

“普通突出脚均匀滚动,最佳地分配冲击力,然后均匀地分布。具有普通版本的人通常被称为中性跑步者。

“通过过度伸展,脚向内滚动,向脚拱扁平,伸展脚下肌肉和肌腱。用完了凌乱的卷,将肌肉和肌腱施加稳定脚踝的肌腱。“

步态分析期间会发生什么?

对于跑步者,步态分析通常涉及在运行商店的相当快速和免费的跑步机测试(尽管它也可以是涉及PodiaTrist的非常彻底的过程)。要体验前者,我们尝试在利物浦街附近的伦敦马拉松商店进行步态分析。

第一步是赤脚站在地板上,膝盖弯曲,然后在镜面的立场上做同样的事情,以更好地看看我们的脚如何与地面接触。然后我们在推荐的鞋子上跑到跑步机上的一段时间内,推荐用于我们的校饰水平。整个事情花了30分钟,并提供了在几双鞋中跑的机会。

有更多的扩展会话可以查看整个步幅,但通常在运行商店中的免费步态分析不会延伸超出检查arch在跑步期间的弓和校验的高度。

步态分析有哪些好处?

步态分析可用于识别您的脚卷和推荐鞋子设计以正确支持您的鞋子,但您也可以检查整个身体如何随着每个步伐移动。

“每个人都有一个个人的运行风格,所以分析整个身体真的很重要,”萨默尔斯,技术人员在Saucony Stride实验室说。 “结果将是对赛跑者的要求的理解。通常,选择正确的鞋类是解决方案的一部分,但它也将导致有关灵活性,强度和调理方案的建议。“

步态分析显示的最常见问题是什么?

“缓慢的节奏 - 较低频率的较长程度;脚跟醒目 - 你的脚在臀部面前着陆;缺乏核心强度,导致臀部下降,这可能导致膝盖和脚踝向内旋转;缺乏灵活性和力量,特别是在臀部和小牛中,“井说。

“所有这些都可能导致伤害和运行效率的降低。然而,所有这些都可以相对容易地固定。普拉提,核心工作和瑜伽补充,因为它们将核心强度与灵活性相结合,以帮助提高效率,但也降低了受伤的风险。“

它值得做什么?

是和否。如果你是一个经验丰富的赛跑者,那么你喜欢的鞋子的好主意,那么你可能会尽力与你所知道的?(除非你得到了很多伤害)。然而,对于新的跑步者来说,值得做。它是免费的,您可能会学到您的运行风格和周围术语的内容 跑鞋,你有机会尝试一些鞋子。这一切都将使一双鞋子更容易,无论是那里还是以后。即使你反对给出的建议,至少你也可以做出更明智的选择。

然后,步态分析的可能性确实发现了关于您的运行风格的重要性,这些风格告诉您佩戴最好类型的鞋子 - 或者,也许更重要的是,您可以展示您一直穿错的类型。这可能意味着你避免那些可以使训练令人沮丧的经历的肮脏伤害。

最终,如果你在市场上 为马拉松跑鞋 或任何长距离活动,你应该去一个适当的运行商店,无论如何。当你在那里时,它不会花几分钟跳到跑步机上的任何东西。

哪家商店提供步态分析?

大多数专家运行商店提供免费步态分析,无论是独立的商店还是链条,但它并不总是简单,因为在跑步机上打成并跳起来并跳起来。有时您需要提前预订,值得查看商店的网站,以查看有关可用步态分析类型的信息。

下面您可以找到一些国家运行商店链接的步态分析的详细信息,但您也值得在您附近搜索,看看独立商店是否提供服务。

赛跑者需要

所有跑步者都需要商店提供免费步态分析,无需提前预订。您可以找到最近的商店并获得 跑步者的步态分析有更多信息需要网站.

血汗工厂

您可以在任何血汗商店获得跑步鞋最适合您的步态分析和建议。最好提前直接与当地商店联系以预约预约。你可以找到 联系我们的Sweatshop网站上最近的分公司的详细信息.

Up & Running

all&运行商店提供免费步态分析,但预先打电话给您的本地商店,检查它可能需要多长时间,如果您需要预订。你可以 在网站上找到最近的分支.

奔跑并成为

运行并成为优惠 所有三家商店的免费步态分析 (伦敦,爱丁堡和加迪夫)虽然您没有提前预订,但鉴于目前的情况,它不会伤害未来。在锁定期间运行并变为虚拟 在线步态分析 如果您无法出于任何原因,您仍然无法提供服务。您需要通过whatsapp发送您运行和执行当前运行鞋的一组动作和照片的视频,并安排与商店的人聊天的时间。唯一的警告是,只有在呼叫结束时购买一双鞋子,才要求您使用该服务。

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