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用于跑步的最佳水合片

当你努力训练时,单独的水只是不会削减它

尼克哈里斯 - 弗莱
2021年3月17日
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大多数人没有等同于将冒泡片剂放入水中与长距离跑步等超健康的活动。事实上 - 事实上 - 如果徒劳尝试治愈宿醉的宿醉,它更可能绝望是绝望的,这更令人难以置疑是你与FIZEING维生素标签相关联的宿醉。

但是,虽然水合标签可能会一点放松你的Booze-Addled Noggin的副,但它们可以对您的跑步带来更令人印象深刻的影响。阅读所有信息您需要的所有信息,为什么您需要它们以及最适合您的培训。

什么是水合标签?

水合突片也称为电解质突片,因为这是它们的含量,如钠和钾的电解质,即您的身体需要适当水合。这些电解质也被发现在运动饮料中,通常沿着碳水化合物和糖,这有助于促进您的运动。标签只需具有电解质,没有碳水化合物或CAL,因此它们纯粹是为了水合。在水中滴一次,让它嘶嘶几分钟,然后闪闪发光。

你为什么需要它们?

你的身体总是需要电解质,但大多数时候你不必担心他们,因为它们很容易在你的饮食中获得。然而,在激烈或长时间运动期间,你出汗了很多电解质,补充它们是你必须积极地解决的东西。如果你喝水,你实际上可以进一步稀释你身体的电解质 - 在极端情况下,这甚至可以导致低钠血症(低血液钠)。许多第一次马拉松运动员比脱水更有风险,因为他们喝了大量的水,但不要考虑其电解质。

你什么时候应该用它们?

任何时候你的身体脱水。这可能是因为腹泻等疾病,或者因为你昨晚被砸坏了(好的,我们承认,在电解质选项卡上储存跑步选项卡也将在Hungover时为您提供方便的补充选项。

锻炼时,您需要更换汗水中丢失的电解质。如果您只能锻炼一小时左右,您将不需要制表符,因为您可以在下一餐中执行此操作。但是,如果您正在锻炼超过90分钟,您将想要在GO上水合,电解质标签有助于此功能。预先混合饮料或随身携带标签,并在适当的时刻将其放入水中。在像伦敦马拉松水一样的大事事事中,将在你的比赛过程中发出,并且在训练期间,您可以在需要时购买水并在需要时放下标签 - 它比整个方式更好地携带瓶子。

用于跑步的最佳水合标签

大多数水合标签之间的唯一差异是味道的价格和范围。当谈到后者时,让我们说如果你喜欢浆果和/或柑橘类的东西,你就有运气。如果您在网上购买它值得在散装中购买,因为邮资通常比标签管更昂贵。在高街,专业跑步和骑自行车的商店将出售水合标签。

Veloforte电解质粉末包装

我们会承认我们在这里延伸了术语平板电脑,超出了可接受的限制,因为这是粉末。然而,由于该粉末进入单份Sachet并以与平板电脑相同的方式提供电解质,我们认为您可能想知道它,特别是随着Veloforte将一些独特的味道带到桌子上。

这些是桃子,覆盆子和野玫瑰果(体内小袋),野草莓和罗勒(Attivo),以及金色杏和圣人(独奏)。漂亮的东西,我们允许您同意,每份服务都含有健康的钠,钾,镁和钙。如果您想结合能量和电解质,体内Sachet还含有22杆快速释放碳水化合物,而Attivo风味含有75毫克的咖啡因。

这里的主要缺点是Veloforte的电解质小袋比大多数平板电脑更昂贵,但各种口味和专注于天然成分可能会为某些跑步者的支出证明。 

从Veloforte购买 | 3英镑的3英镑3.25英镑

一项营养超水合作舌片

一个Pro的范围内有两种类型的标签 - 浆果,带有45毫克的咖啡因和柠檬。然后,标准水合标签味道,但是片剂本身比许多竞争对手更令人印象深刻,含有八个维生素和疲劳降低的L-瓜氨酸,伴随着通常的电解质混合物。标签本身是非常粗的,这意味着虽然管与其他品牌的尺寸相同,但您只有12片在其中才能获得12片,所以这些并不值。在这两种口味中,我们喜欢柠檬,但更多的令人兴奋的选择不会变得不安 - 特别是作为一个Pro的能量凝胶系列有点异国情调,含有激情果和石灰,而蓝莓口味。

从一个亲营养购买 | 12粒279英镑(目前减少到5.49英镑)

Phizz

瑞士公司在这里播放所有方面,索取其维生素和富含矿物质的平板电脑是游戏,旅行,工作和疯狂戴夫的理想选择(我们的话,而不是他们的)。当然,这是一个社会偏差,而只是一个遥远的记忆。

高零

这些流行的标签是每个品牌提供的柑橘和浆果味道最广泛的,高5个提供更多令人兴奋的选项,包括我们最喜欢的樱桃橙色。除了标准的零点标签之外,您可以使用咖啡因和未擦拭的平板电脑获得咖啡因,然后添加到运动饮料中,以加快电解质含量而不会拧紧味道。

Sis Go Hydro

标准Go Hydro标签有三种味道:浆果(显然),柑橘(当然)和菠萝和芒果(井,你好)。然而,在可乐标签中实际上发现了最好的味道,这些味道添加了咖啡因。

从SIS购买 | £7 for 20 tablets

营养x hydra +

黑醋栗或柠檬。这里没有模糊的浆果或柑橘类水果 - 营养X达到这一点。请记住,这些标签意味着溶解在仅200毫升的水中,而不是大多数品牌所表达的500毫升 - 正确的浓度对于确保电解质的快速吸收是重要的。

从NutritionX购买 | 20粒7.99英镑

缠绕营养

这是所有浆果和柑橘类果实在这里,但你可以从每个类别中选择一些选项 - 这四种味道可用是黑醋栗,草莓,橙子和柠檬。然而,这些蠕动标签的真正吸引力是他们的价格:它们比其他品牌便宜,即使您占据邮寄,您只需在线即可获得。

从蠕虫购买 | £3.99适用于20片

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