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药球通过压力

Nick Hutchings.
2010年9月17日
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受到推崇的: 如何掌握压力

目标 
5kg医学球
套 
3
代表 
20(每侧10个)
药球通过压力,步骤1
  • 用双臂开始按压位置,双臂肩宽分开,双脚肩部肩部。
  • 用左手掌上药球。
药球通过压力,步骤2
  • 降低,直到你的脸部只有几厘米的地板。
  • 随着你的降低,让你保持一条直线。
药球通过压力,第3步
  • 爆炸性地压制,在你离开时从左边滚动球。
药球通过压力,步骤4
  • 陆地回到顶部压力位置,但现在用右手掌握球。
医学球通过压力,步骤5
  • 降低,直到你的脸部只有几厘米的地板。
  • 随着你的降低,让你保持一条直线。
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