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Woodchop刺

Nick Hutchings.
2010年11月12日
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代表 
20(每侧10个)
Woodchop Lange,第1步
  • 从站立,脚肩宽。
  • 将哑铃放在一个肩膀上方,用另一只手握住它。
Woodchop Lange,第2步
  • 向前刺,在你身体上砍下愚蠢的钟声。
  • 它应该结束你对面的臀部旁边。
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