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男子'S健身周五挑战03/12/10

四个动作,尽可能快地播放。那'关于第41次星期五挑战的规模。 BOOYAH!

Nick Hutchings.
2010年12月3日
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伙计们,

本周 星期五挑战 将压力机结合在一起,带有厚脸皮的小玻璃纤维运动。您的挑战,如果您选择接受它,应以最大速度执行它们而不会牺牲表格。以下是移动和代表的细分:

执行以下操作......
- 50个兔子啤酒花
- 世界各地50
- 50个倒行
- 50个医学球压缩

在开始之前,你需要热身,所以试试这个 男子's Fitness Friday Challenge warm-up we've devised.

不要忘记记录您完成挑战需要多长时间,因为我们希望您将时间粘在本文底部的评论框中。
哦,随意使用评论框来告诉我们你对此的看法 男子's Fitness 星期五挑战 并建议您自己的挑战。
如果要查看挑战的分步指南,请单击 这里。祝你好运 男子's Fitness 星期五挑战 并务必在下周五回来查看第42届!
男子's Fitness 星期五挑战 在伦敦个人培训工作室拍摄 俱乐部51..

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