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心率监视器可以让你成为一个更好的运动员吗?

MF编辑器Nick Hutchings绑在戛纳戛纳的Polar V800 HRM上,看看它是否会提高他的性能

Nick Hutchings.
2014年4月22日
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几年前,我开发了一个规定每公里目标不切实际的分钟的令人讨厌的习惯,我在比赛中停止了自己的时间。俯视着我的手表,每一匹赛跑时间看,看看我落后于我想让我感觉如此沮丧,我发现很难继续前进。所以我决定没有手表跑。最初我被爱自由地享受赛车的感觉单独竞争,但在我最后几个事件中我厌倦了在我到最后,我厌倦了我正在做的事情,直到我到底。特别是因为在每个人中,我似乎都越来越远离设置新的PBS。

因此,当我邀请使用戛纳戛纳的长途跋涉来测试Beta版本的Polar欺骗新的心率监视器,我认为它是重新认识自己的好机会,有很多可爱的数据。但而不是设置目标我无法坚持,我决定监视我的表现,看看我可以带走什么课程。

除了跟踪心脏在运动期间做什么的能力,V800载有GPS,可以在覆盖的距离上反馈,并且具有可以测量过渡持续时间的三项全能配置文件。它甚至可以通过使用加速度计告诉您,您需要从会话中恢复多长时间并跟踪非培训活动。

距离和时间是非常自我解释的,但心率训练狐狸大多数人,所以这是一个简单的指导,在努力方面是什么意思。 4区是最大心率(MHR)的50%-60%,并且是行走等同的运动。 Zone 2是MHR的60-70%,是慢跑的运动量。第3区是当您在MHR的70%-80%时锻炼,相当于以适度的速度运行。 4区是当你在MHR的80%-90%时,当你运行艰难时相当于。区域5是MHR的90%+,相当于冲刺。您只能留在此区域以获得很短的时间,然后需要恢复。我休息的心率(RHR)是55岁,我的MHR是190。

喝它

长距离活动从棕榈滩开始,距离戛纳市中心的大约2公里,我一旦克拉森的声音就开始录制我的会话。 2公里的地中海游泳腿分成两圈,在每一个1k环之间运行短海滩。经过一个幽闭的水域,我在两个相当干的伙伴之间钉住了,我发现了一些空间,得到了我的节奏,真正开始享受腿。水是一个14岁,所以清楚地看来,即使在500米外,也可以看到底部。这意味着我可以通过减慢手臂的行程来检查我如何在V800上做。 

我在49分钟内用完了49分钟的水,我的心率达到了134bpm - 所以第3区 - 在游泳的最具侵略性的地方,并通过这么长的过渡到过渡到过渡的方式 - 7min 26sec - 一个独裁统治可能已经推翻了在我终于踏上自行车公园之前。

自从到达戛纳的每个人以来,我会询问自行车腿有恶毒攀爬和发夹的故事,如此锐利,这听起来好像你飞越了他们的一面,并且像穷人一样飞到了一些贫穷的法国家庭的烧烤一样圆形的。哦,Kamikaze司机骑车课程感觉好像你骑入一个场景 死亡竞赛.

他们没有错。 5公里沿着奇妙的高速公路燃烧,我们击中了一个残酷的7km攀登,这将我的心率推高达162平方米并进入区4.之后几乎没有放松 - 当我不夸大山丘时我是白色的指向速度的交换,速度为50km,躲避迎接越来越多的交通。

当我的V800闪烁一条消息时,我的压力水平进一步增加了我只剩下一小时内存。我的错,因为我在比赛之前录制了一堆训练骑行,并且忘了删除他们的手表。此时我仍然至少有几个小时的赛车,而且没有关于心率,距离和步伐的实时信息的想法是漂亮的灵魂摧毁 - 它只带走了一场半场比赛成为出生的-again数据junkie。但是,使该设备的脑壳显然是想到这一点,因为一旦我清除了这一消息,另一个会突然出现,告诉我即将删除旧会话,以确保它在比赛中保持运行。

70公里到比赛一个男人对鲍里斯自行车的法国相当于我。我正上有一个5000英镑的公路骑自行车,由组织者一直倾向于我 - 如果我没有从劳累中的甜食红色,那么看着人群会看到我脸上的猩红色写的耻辱。我回想起伦敦马拉松在一名男子服装的伦敦马拉松比赛中,意识到必须有很多失败的喜剧演员,他们是优秀的运动员。我真的需要在耐力活动中变得更好,以确保滑板车上的大猩猩适合的人没​​有一天打败我。

踩它

我稍后完成了大约3小时22分钟的骑自行车,然后开始运行 - 16km分为4公里的圈。它沿着La Croisette - 戛纳的海滨时装漫画,以世界上最大的电影明星为荣而闻名,在该市的年度电影节期间入住。我通过前两个圈锤,被支持的人群刺激了,“勇气”对我来说。这是衷心的激烈力量,我觉得我感到完全离婚,从刚刚绊倒的尼克碰到沿着5min 40秒的公里速度的现实。

在最后一圈期间,我看到几个其他英语记者我在比赛之前充满信心。让人们跑去帮助我找到另一个装备,我在5小时的45分钟内通过终点线电源,在低160岁的情况下再次。我直奔女人递出奖牌,不要停止,直到我击中食物帐篷,我铲起口牛肉砂锅,淹没了威胁危及我的胃的蛋白质疯狂的怪物。

一旦我完成了我的食物,我发现海滩上的风景秀丽的景区,以反映比赛 - 这一直是最匹配的,并且在大多数情况下,很棒。如果您想在国外进行Tri,从英国到戛纳的短暂转移,城市的电影魅力和大幅不同的课程使其成为一个伟大的选择。然而,对于我来说,参与的最好的事情是我从V800了解了大量关于我的竞争表现。在很长一段时间里,我现在有一堆可管理的训练目标,我可以用来让我更快,更高效的铁人道 - 各级赛车手的圣杯。

有关极地的V800,请转到 POAR ..。有关戛纳三项全能的更多信息,请去 Cannes-International-TriaThlon.com.

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