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如何精神准备艰难的mudder

使用Fit Tech从索尼帮助处理前的竞争神经,放松并转向您最好的艰难的Mudder性能

2015年6月19日
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即使您需要耐力使其围绕课程和力量来克服障碍,脑力力量对于完成艰难的混战至关重要。障碍物等电孔治疗挖掘到原始恐惧,并通过它们违背您到目前为止学习的所有生存逻辑,因此准备思想就像培训你的身体一样至关重要。

引出

“可视化事件是一种准备比赛日的有效方式,”私人培训师和艰难的Mudder退伍军人说 迈克詹姆斯。 “具体,细致,可视化障碍,你在比赛日佩戴的是什么,天气会发生什么样的。您越具体地与网站,听起来和情绪更加平静,充满信心,你会成为实际的一天。'通过跟踪您的培训,甚至进一步承担信心,以便您有具体证据你是。应用程序喜欢 训练器 在任何Android手机上运行,​​例如来自索尼的Xperia™Z3 +,让您跟踪您的进度。或者将其进一步避免并将您的智能带与您的Z3谈话交谈,以提供更详细的培训细分。如果你有证据,你可以在比赛那天担心你可以事先做到这一点。

前一天晚上

晚上在艰难的Mudder之前计划你的比赛日吃早餐,并准备好你的套件,所以你没有担心早上的任何事情。也许最重要的是睡个好觉。使用SmartWatch 3和Sony的Lifelog应用程序的睡眠监控功能您可以决定上床睡觉的最佳时间,并根据您的睡眠模式唤醒过去几周。这将确保您获得高质量,不间断的贪睡。

“你应该旨在做一些完全无关的事情在你的艰难的混战前一天,”福尔斯和整体会员帅哥帅哥(Somuchmore.co.uk)表示。 “距离公园里的散步等东西是最舒缓的,恢复和缓慢的最佳。”如果你不能相信自己保持速度,请使用索尼SmartWatch 3留意你的速度并确保它没有T转变为最后一刻的训练运行。

比赛日

由于所有的人和嘈杂的分心,到达艰难的混战可能会压倒。不要让自己分心。詹姆斯说,虽然你的热身常规并专注于你的呼吸。将您的思想引导到您可以控制的身体和精神方面,而不是专注于未知。再次使用您的runkeeper应用程序与您的Xperia™Z3 +从索尼给自己熟悉比赛日的东西,并跟踪您的步伐。

“尝试专注于完成它的艰难的混乱并在饰面中敏感自己的态度,在空中,你泥泞的脸上的笑容和你的朋友和家人的幸福,刚看到你完成的Klose说,世界上最艰难的障碍比赛。

祝你好运

当它归结为实际的种族时,它是关于信心并坚持你觉得舒服的节奏。詹姆斯说,“接受人们会比你跑得更快的人跑得更快。那很好,让他们推动,而不是让你感到自卑。“如果在比赛期间担心或负面情绪会出现,请通过计算吸入和呼气来呼吸。这放松了你的神经系统,有助于在您和您的恐惧之间创建距离。

“如果一切都失败了,请提醒自己,我们思想难以实际发生的最糟糕的情况,”Klose说。或者引用马克吐温:“我生命中的一些可怕的事情,其中​​一些实际发生了。”

了解更多关于该的信息 来自索尼的Xperia Z3 + 及其艰难的Mudder准备的好处

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