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浓度升压冰沙

在这种美味的冰沙上获得你的蔬菜,也有助于提高浓度

2014年9月3日
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需要专注吗?放下咖啡,变绿。是的,你可以加载战斗机试验强度的注意药丸,但水果和蔬菜的合适组合将使您改善焦点,集中和精神透明度 - 没有令人不快的喜剧。使用营养学家斯科特·施加基的冰沙(Foodfitness.co.uk.),它包含这个理想的组合,转过一个新的叶子。

原料

  • 1少数菠菜
  • 1苹果,切片和核心删除 
  • 10g亚麻籽 
  • 1粉红色葡萄柚,去皮
  • 1少数蓝莓
  • 水味道

 

菠菜 丰富的铁,这在学习,记忆和关注方面发挥着关键作用。

苹果 含有抗氧化剂,可帮助防止帕金森和阿尔茨海默氏症等脑疾病。

蓝莓 含有抗氧化剂,可以提高您的召回权。

粉红葡萄柚 在抗氧化剂中很高,研究已经发现改善语言技能。

亚麻种子 含有叶酸,这有助于在后期防止认知衰退。 

通过保持脑水分来提高精神澄清。

 

 

 

 

 

 

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