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如何更好地制作胡萝卜

不是臭虫最喜欢的小吃的粉丝?通过偷偷溜进你的饮食来获得健康福利

2014年11月28日
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C凌乱可能不会让你在黑暗中看到 - 这是来自第二次世界大战宣传的神话 - 但他们确实提供了一种健身增强营养素的有效鸡尾酒,使他们成为任何健康的人的饮食的值得增加。问题?味道不是每个人都喜欢的。 

因此,为了确保你不会错过,我们展示了三个食谱,沿着补充 - 甚至面具的美味成分脱落胡萝卜 - 味道。你甚至不会注意到他们在那里。

更多肌肉建设,减少脂肪营养理念。

你会喜欢这样的  

鸡肉和胡萝卜炒 - 食材 - 成分(服务2)


1胡萝卜,切成条带/ 2鸡胸肉,切片/ 1粒磨碎的根姜/ 3TBSP酱油/ 2TBSP橄榄油/½炽热辣椒,切碎/ 75g糖豌豆,切片/ 4葱,切片/ 50g豆芽/ 100g腰果/ 2干红辣椒,切碎/½tsp粉碎机糖/ 1tbsp米醋

制作

将鸡肉腌制在酱油和姜1小时。在高热直到金黄色的高热中搅拌肉体,然后置于金棕色,然后放在一边。在高温下搅拌炒鸡肉3分钟,然后放置在1TBSP油中。在剩余的油中搅拌炒胡萝卜和辣椒2分钟。加入糖豌豆,洋葱和豆芽和炒1min。加入鸡肉,坚果,辣椒,糖和醋,混合和煮2分钟。用米饭服务。

金枪鱼和胡萝卜沙拉配料(服务1)

1胡萝卜,磨碎/ 1罐金枪鱼/ 2TBSP希腊酸奶/½一袋瑞士甜菜/ 1棍子芹菜,切片/½洋葱,切片

制作 

排水金枪鱼,将希腊酸奶混合在碗里。将瑞士甜菜店,芹菜,胡萝卜和洋葱混合在一个单独的碗中。将蔬菜转移到碗中,然后将金枪鱼堆在上面并服务。

虾和胡萝卜咖喱 - 成分(服务2)

2胡萝卜,切碎/ 75g新鲜虾/ 1tbsp橄榄油/ 1洋葱,切碎/ 1-2绿色辣椒,切碎/ 2个西红柿,切碎/ 1大蒜丁香,粉碎/½柠檬草棒/ 1cm姜,切片/ 2绿色辣椒,切片/½TSP姜黄/ 3TBSP牡蛎酱/½TSP辣椒/ 1L蔬菜库存/ 100ml椰奶/ 250g糙米

制作 

加热油并轻轻煮洋葱和胡萝卜5分钟。加入西红柿,姜,大蒜,辣椒,辣椒,牡蛎酱,库存,姜黄和椰奶,炖12-15分钟。根据指示煮饭,然后排出并使用水杀死大虾用柠檬草进行4分钟。将虾和辣椒加入酱汁并与米饭一起使用。  

 

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