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健康的法式多士配方

帮助用鸡蛋早餐保持肚子

2017年4月13日
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当你想要的时候 减肥,你吃早餐吃的东西可以在你的成功中发挥重要作用 - 而且还有很少的脂肪燃烧的Brekkies而不是几个鸡蛋。这是根据欧洲大会上讨论的一项研究,这些研究发现了早上吃了两个鸡蛋的人报告了比那些吃谷物的人更长,然后在午餐时吃得更少。

血液测试显示饥饿激素Ghrelin的水平在那些有鸡蛋的人中较低的鸡蛋,这是一种让我们感到满满的激素。如果您担心高胆固醇,请不要:英国营养基金会的研究发现,鸡蛋中的胆固醇对您的心脏病风险有最小的影响。用下面的美味法式吐司食谱让鸡蛋很容易。

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在你的eggy面包上夹住浆果并给它一个加利线绰号将一份潜在的无意识的早餐变成一个令人愉快的款待。更重要的是,不需要不健康:通过使用下甘藻酵母面包,您将全天滴注您的身体能量,并最大限度地减少导致脂肪储存的血糖崩溃。

原料

  • 2 eggs
  • 2TBSP牛奶
  • 盐少许
  • 1TBSP糖
  • 捏肉桂
  • 2切片酵母面包
  • 2TBSP黄油
  • 1TBSP希腊酸奶
  • 2tsp蜂蜜
  • 少数混合浆果

制作

  1. 在一个碗里搅拌鸡蛋,牛奶,盐,糖和肉桂。
  2. 淹没混合物中的面包,确保每个切片完全覆盖。
  3. 将黄油融化在煎锅中,每侧煎两分钟两分钟。
  4. 与酸奶,浆果和蜂蜜一起服务。

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