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男子'S健身周五挑战15/10/10

我们星期五最短的挑战是对您的全身实力进行了大量测试。

Nick Hutchings.
2010年10月15日
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人们
,

我们今天只需要你四分钟,但有四分钟的承诺是一四分钟!

在规定的时间内尽可能多地执行以下许多次数:
- 两分钟的Kettlebell Halos(使用16kg钟)
- 两分钟的前蹲(使用重量的一半是你体重的一半)

在一个四分钟的击中时移动,尽可能少的休息。 之后你需要一个大休息,甚至可能有点沉默。

在开始之前,你需要热身,所以试试这个 男子's Fitness Friday Challenge warm-up we've devised.
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哦,随意使用评论框来告诉我们你对此的看法 男子's Fitness 星期五挑战 并建议您自己的挑战。
如果要查看挑战的分步指南,请单击 这里。祝你好运 男子's Fitness 星期五挑战 并务必在下周五为第35届!
男子's Fitness 星期五挑战 在伦敦个人培训工作室拍摄 俱乐部51..

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