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如何识别压力饮酒以及该做什么

当你在Cosh下面时,转向朋友而不是瓶子

尼克哈里斯 - 弗莱
2018年11月7日
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许多人挣扎对问题的努力努力,特别是如果与他们的心理健康有关。实际上,新的研究委托了 心理健康基础 对于11月7日的全国压力意识日,发现不到四分之一的男性(24%)与朋友或家人讨论过压力。

更糟糕的是,调查发现,三个男人(31%)喝酒,或喝更多的酒精,试图应对压力。我们在心理健康基金会上发表了Ed Davie,关于如何识别和处理压力饮酒。

你如何认识到你是压力饮酒?

行话术语会很重要,但这是因为令人熟悉的意思是意识到自己的情绪和行为。一半的战斗是让人们对自己诚实。

这很困难,特别是男人 - 面对他们没有处理事情的事实。本能地男人想对自己和他人说“我可以处理它,我可以照顾自己”,但你必须意识到这并不总是可能,这不是弱点的迹象。

如果您通过饮用太多和麻烦自己处理它,这真的无济于事。酒精是抑郁症。你可能会感觉良好,但第二天你会感到可怕而不仅仅是洪水。它对您的心理和身体健康可能是非常有害的,并且它并没有帮助您掌握强调你并造成问题的根本原因。

如何以更健康的方式处理压力?

与别人交谈真的很好。如果它与工作有关的压力,那么与您的经理交谈通常很好。一个好的经理将支持你并认识到你将是最富有成效的,如果他们不过载你就可以成为最富有成效的。

我认识到并非所有经理都非常棒,但您可以找到其他商店 - 您的伴侣,朋友或家庭的其他成员。最糟糕的是将它瓶装起来,而不是分享你的感受和问题。分享问题的行为可以提供帮助。您可以找到处理它并管理它的新方法。

男人对自己保持众不乐于令人震惊。不会去GP,没有告诉他们的合作伙伴和朋友关于困扰他们,通过酒精自我药物,然后在最极端的情况下犯下自杀。自杀是50岁以下的男性最大的杀手,并且相当多的人以前从未引起医疗服务的注意。没有人知道他们有问题。我们需要人们要做的是认识到他们没有应对,以及他们可以与某人分享。

我们需要互相留意。你不必是一个精神科医生来认识到某人没有应对,喝太多喝酒,而不是像往常一样沟通,令人喜怒无常。重要的是,我们互相关注, 如果我们没事,请互相询问,不止一次询问。英国的方式就是“是的,我很好”,但我们需要比这更深。

如果你在一个非常笨拙的环境中工作,你怎么走了削减?

这真的很难。我九年没有喝酒,但我曾经是一个压力的环境,作为威斯敏斯特大堂的政治记者,在那里有很多戒酒和许多要求达到的截止日期。我知道我受到了压力,我知道我喝得太多,但我不想认出它。最后我变得冗余。

在某种程度上,我很幸运,我在不同的工作环境中得到了多余的,在不同的工作环境中获得了新的工作,没有那种文化。他们不认识我作为饮酒者,所以我可以重塑自己作为一个清醒的人。

对于一些人来说,如果他们有很难的时候,他们真的不开心,那么工作或职业的变化不是一个不好的选择。它肯定为我工作,虽然我不会以它发生的方式计划。

对于那些没有这个机会的人来说,这些日子不会喝酒,不喝酒更为社会可以接受。当我第一次停止人们会认为这很奇怪,但这些天我知道很多喝酒的人,但有时会选择喝酒 非酒精啤酒。非酒精啤酒比以前更好!

如果人们认识你作为饮酒者并期待它,那么更困难。但再次,我们必须互相支持,并为自己和朋友做正确的事情。

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