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你会和同事谈谈你的心理健康吗?

也许是时候开始了。前总理联赛足球运动员克拉克尔谈到工作场所的心理健康

尼克哈里斯 - 弗莱
2017年7月26日
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如果您对您的心理健康有疑虑,最明显的第一个呼叫港口是朋友和家人。但考虑到大多数人在工作中花费的时间,对那里的话题保持完全沉默是有意义的吗?

有它 不是红牌 广告系列,金融服务公司合法&一般旨在使您在工作场所的心理健康讨论,作为讨论最新的身体健身时尚。

为了了解更多关于活动的信息,并获得如何照顾您的心理健康(和其他人),我们与前职业足球运动员Clarke Carlisle发表谈话,这是一个令人钦佩地对自己的心理健康问题开放的人。

不是红牌运动的目标是什么?

合法的&一般试图使用体育和幽默来获得人,但尤其是男人,谈论他们的工作场所的心理健康。

男性更有可能患有不良心理健康,最高自杀率在18至44岁之间的男性之间。

我们花了比其他任何人的工作同事更加醒来的时间。谁更好地讨论你生命中和你的工作环境发生的事情而不是那些经历你的人?该活动希望正常化这些对话,以便人们开始解决他们的心理健康,并鼓励雇主将支持网络放在员工上可见的支持网络。

人们可以在工作中有什么样的谈话?

在如何治疗身体和心智健康之间存在巨大的差异。如果我说身体健康,你立即去饮食,或运动 - 这样的东西。如果我要说心理健康,内涵就会立即抑郁或紧张的崩溃 - 他们都非常消极,并专注于最坏情况的情况。

这就是我们需要尝试和改变的东西,特别是在家伙之间。我们本来不会说,“我本月不吃土豆或任何碳水化合物,因为我听到了这一点......”我们需要有关于我们心理健康的这些对话。

当我说心理健康时,我不是指巨大的抑郁或焦虑,或精神分裂症,我正在谈论每天的幸福。我可能会说,“我不得不花五分钟才走出去去散步,因为我在这里感到有点幽闭恐惧症”。或者,“我真的无法集中注意力,但只有五分钟的步行真的清除了我的头”。

这是关于心理健康 - 但这并不是我们在此刻将如何看待它。

目的是早期讨论小问题,以避免沿线更大的问题?

绝对 - 早期干预和预防。

随着你遭受的问题,你觉得当时无法谈论它们吗?

我觉得我可以讨论它们,因为我不知道有一些事情发生了。有些事情是,随着后岛,有什么不对的旗帜,但我只是以为我是一个白痴反复做出糟糕的生活选择。

我会喝酒到停电,或坐在赌场上几个小时,或者有一些免费的性别,或者玩电脑游戏 - 新的分裂细胞或冠军经理 - 几个小时。

每次我都会认为我正在做出糟糕的选择,我是愚蠢的,而与后古我可以看到他们在我生命中发生的时期发生在我真正想要改变我的情绪状态。它可能是[因为]严重的焦虑,或悲伤,或愤怒的愤怒。我不知道如何处理它,所以我逃跑了。

所有这些外部行为都试图逃离我的心理健康问题,但我当时不知道它。如果他们不知道他们有问题,有人怎能解决问题?这就是为什么我们需要开始进行这些对话。

我们需要开始理解症状的症状是人们可以拥有的血清卫生问题。当我肺气肿时,我不会去一个gp,我的肺部被关机,当我咳嗽两三个星期时,我会去,所以他们可以看看它。

您如何将这些对话带入工作场所?

这将从人与人和工作场所改变为工作场所。当我去北安普敦玩时,我触动了每个人,每天 - 一个高五或拥抱要说早上好。

这使我能够在一段时间内获得那个人的行为基准。所以那时我知道五六周,我知道如果通常是完美无瑕的人,穿着穿着穿着的人在一排两到三天的所有笨拙和邋and的情况下,那么可能存在一些事情。

您如何启动这些对话是通过对您的工作同事感兴趣,真实地,一旦您这样做,就可以开始识别他们正常行为的任何变化。没有一种特殊的症状来留意,这是那个人行为的变化。

所以能够在工作场所讨论你的心理健康是与同事更好的关系的结果吗?

是的,通常我们发现的是在我们的工作组中,需要批准行为 - 这是基于权限的环境。如果您在这些对话不会发生的环境中,那么有人会非常不太可能启动它。但是,一旦一个人这样做,它就会允许别人也做到这一点。抵消这项行为的一种方法是拥有高级管理人员。

不要害怕。如果您在有三个人或更长时间的工作场所,则至少有两个人经历过的东西!我们不是在谈论悲剧和灾难,尽管这是人们经验的百分比。

当他们第一次走进会议室时,有些人送汗水,或者在遇到新人时争取呼吸,或者对于一些无法解释的原因丢失短期记忆。这些都是在心理健康规模上注册的小事,并且有些方法可以处理它们。与其他人共享,不仅可以帮助您,因为你会感觉更好,但它也会帮助他们。

如果你没有信心与某人有关你的心理健康的信心,你该怎么办?可以日记或与自己交谈?

这是一个宏伟的应对机制和工具,真的是。我们是巨大的倡导者讨论与人交谈发生的事情。你不必像我一样,你不必告诉大家,但你告诉别人是必须的。

如果你不能言语,那么在纸上写下它们或在镜子里寻求自己的事情就是有效的,就像有第一次对话一样有效。它得到了在你的脑海中蹦蹦跳跳的想法,一旦你发表声音,它就会立即减少。

我会对那些写下来的人说,如果你不打算与某人分享,那么晚些时候会回到它。反思你在那个时刻的想法 - 这是一个理性的思想吗?如果没有,为什么?

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你怎么能照顾你的心理健康?

我有一个例程,我每天都是作为保持自己的最简单的方式。当我早上醒来时,我喜欢有一壶黑咖啡,读我的圣经。然后我去上班。然后每天晚上10点到10点15分之间,我在周末聆听使用Margherita Taylor,或Myleene Klass在光滑的FM上放松的经典,我抽烟管。

如果这没有发生,那么我将需要五个询问为什么。今天早上我没有一壶咖啡,因为我必须让六点钟训练到伦敦。这基本没什么问题。虽然如果我今天早上没有我的咖啡,因为我真的不想起床并与世界搞,那么这可能会给我暂停思考。

我有自己的基础行为,每天早上和晚上在自己身上检查。如果这开始争吵,通常是一个有些良好的指标,可以解决一些东西。

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