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在业余运动中脑震荡所需了解的内容

关于如何发现和对脑震荡反应的专家建议

尼克哈里斯 - 弗莱
2021年1月18日
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这似乎很明显说,无论你竞争哪种水平,你都不应该带着你的大脑带来任何不必要的风险。然而,脑震荡并不总是伤害现货,即使很清楚它发生了,业余水平的人尤其不是总是肯定要恢复多长时间。

为了澄清脑脑和你应该做的事情,我们谈到了理查德·西尔维斯特博士,顾问神经病学家 运动锻炼研究所& Health.

什么是脑震荡?

简单的答案是脑震荡是一种轻度创伤性脑损伤。复杂的答案是我们真的不知道,因为问题是当你在头部和颈部受伤时,你可以从许多不同的东西中获得症状。因此,例如,颈部损伤可能导致与大脑无关的头痛。但是为了简单起见,它是一种脑损伤,导致相当快速的症状,通常会自发地变得更好。

脑震荡如何发生?它始终是影响伤害吗?

它实际上并没有成为一个影响伤害。你的大脑是由数十亿和数十亿的细胞组成,并且有很多事情将它们保持在适当的地方,喂养它们,让他们保持健康。我们认为扰乱的是,导致急性脑损伤并不一定是对头部的影响,当你的头骨保护你时。这是减速 - 所以你的大脑非常迅速地移动 - 甚至甚至旋转你会遇到这些伤害。

所以你的大脑在一些液体里面坐在那里,它受到骷髅的非常厚的骨骼保护,这免受直接影响。但是,当你对头部或上半身的影响或减速时,你会在大脑中快速移动,这可能是导致脑震荡的伤害的标志。

所以你可以在没有直接影响的情况下拥有它?

是的。我经常看到的是,说,橄榄球球员被解决,它是上胸部的影响,但他们的脖子几乎是一个类似的鞭打机制。这导致脑损伤。

你怎么能识别脑震荡?

甚至是专家们真的很难诊断,所以在业余游戏中,你不一定有医学训练的人呈现它可能更加困难。

第一件事是,如果你看到有人是无意识的,甚至简单地说,那么这很可能是一个脑问题。但实际上损失意识只会发生在大约10%的脑震荡之后,甚至可以错过。在专业的体育比赛中,您可以从多个摄像机重放,有时在看到有人短暂失去意识之前,你会看到三到四个重播。

在拿着他们的头的地面上的两个足球运动员

还有其他东西要留意。人们经常失去平衡 - 他们像Bambi一样交错。不稳定是叫做共济失调。还有混乱,后者是一个非常常见的特征。

有这些东西称为 Maddocks问题,这就是您将看到物质或医生向球员询问玩家。像什么日子一样的事情,它的比赛是什么,得分是什么。有人可以让那些问题错了,但没有意识到他们有问题。这是一个关于携带竞争的人的关键应该不是受影响的个人。

因此,脑震荡是可观察异常的组合,如平衡损失,意识丧失和混乱或迷失化,然后症状如双方视觉,头晕,头晕,有时情绪不稳定 - 所以对这种情况非常生气或情绪化。 。

它使得症状发作可能会延迟更复杂。有些人击中很大,感觉很好,但后来感觉不好 - 虽然这不太常见。

我们所知道的另一件事是你寻找问题的难,你会发现它们的可能性越大。在美式足球中,他们对平衡和记忆做出了一组基线测试,然后重新开始音高,并且该程序需要10-15分钟。你测试的时间越长,你会发现问题的可能性越多。在业余游戏中,这更难以这样做。

但如果有人伤害,人们正在展示任何不正确的迹象,那么你想让他们离开。如果他们继续扮演,他们将自己的伤害造成更多伤害或更糟糕的伤害。在纯粹的自私团队层面,他们不会很好!

如果您有任何震荡迹象,您是否需要直接去医院?

去医院是一个略有棘手的。如果有人有头部受伤,而且他们并不是正确的,但随后他们很快就会变得更好,去医院可能不会有巨大的帮助。但如果有人失去了意识,或者如果他们混淆了,那么混乱持续了30分钟,或者如果他们的脖子上有任何疑虑,或者如果他们没有变得更好,去医院是正确的想法。

至关重要的是,颅脑损伤的坏伤害可以看起来像一个温和的伤害,所以你必须把一切视为糟糕和越来越升级。

如果你有一个脑震荡,你再次在玩运动之前等多长时间?

如果诊断出来,每项运动都有自己的具体协议。业余水平的困难是他们往往没有被医生诊断,即使你看到了GP,它可能会很高。但是你可以遵循这些协议来安全,它们都是相同的。你休息直到你没有症状,至少24小时。

FA,RFU和英国骑自行车的所有协议都遵循了类似的原则。您从一些轻盈的有氧运动开始,如静态骑自行车或在跑步机上慢跑并逐渐积聚。显然,如果你发展症状,你就不会继续。

这个想法是你不会回到头部伤害的明显风险,直到你完全准备好了。有一些原因是为什么重要的。如果他们过早回来,主要因素是人们对进一步震荡的风险很高。这可能是因为第一个没有真正痊愈。

然后还有另一种发现,这是震荡之后,您所有肌肉骨骼损伤的风险均在脑震荡后长达六个月。我们真的不明白为什么,但它可能是因为即使你的症状=释放你并不完全正确。有一点证据表明你的决策并不完美,也不是你的时机。

真的我们觉得在人们回去之前应该有很大的恢复,并且实际上越好,但你必须逼真。如果有人在几周后感觉完全很好,你会大量追溯的风险,这对益处相当低,这是非常高的。

您能否在线找到脑震荡协议并使用它们?

绝对地。 RFU有一个奇妙的资源,称为 在线头包,并且法有一个 脑震荡信息小册子 你可以 下载。它们是各级运动和所有年龄组的各级,俱乐部应该有这些可用。它们不是专为医疗专业人士设计的 - 他们为球员设计。

你可以做任何事情来防止脑震荡吗?

我们知道的一些事情并不真正帮助,就像橄榄球的头部盾牌和业余拳击中的头盔。实际上,在业余拳击中,他们现在不佩戴警察,因为他们发现将其取消降低脑震荡。这可能是因为人们表现不同,而且他们的外围愿景也通过佩戴警察来减少,而且大多数震动拳来自周边。

预防有一些证据。 RFU在学龄橄榄球的研究中进行了研究 - 但它可能与其他年龄组有关 - 这发现在比赛之前,这一结构性15分钟的动态预热将震荡降低约50%。这可能只是因为人们准备好起来,在正确的心态。

还有一些证据表明您的脑震荡风险与您的颈部肌肉力量有关。例如,橄榄球支柱前锋非常震荡。您认为核心强度可能会阻止鞭打型运动。

然后有类似技术的东西。在橄榄球,绝大多数脑震荡发生在铲球中,即使在专业的游戏中,我不是一个专家 - 教练告诉我是糟糕的技术。我相信,在业余水平上的一个因素也是如此。

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