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6种方法可以打破坏习惯并在生活中获胜

从国际培训师,教练和作者Mike周的这些提示毫无训练你的大脑的坏习惯

2016年9月22日
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我们都有一些相当明显的行为模式,通过我们的生活运行。例如,有些模式是有益的:刷牙,锻炼,进一步我们的知识和与我们所爱的人一起度过的时间。其他人是不利的:熬夜夜晚并疲惫不堪,陷入债务,让自己受到压力情况和呃,而不是刷牙的影响。

这些差的行为模式可以导致焦虑和无聊的条件来压力和愤怒,你很快就会发现自己以可预测的方式对事件做出反应,这意味着你会再次看到相同的不需要的结果。想想你最近在你的思想或行为使它变得更糟的情况下,更好。不好,是吗?但是,采用正确的方法,可以将这些不需要的思想和行为交换,以便新的思想和行为能够更好地为您服务。以下是一些要考虑的简单事项。

1.成为100%责任

花几分钟时间来考虑你生命中的一个方面,这不适用于你。它可能是财务,关系,健康,职业生涯,任何事情。考虑到具体背景,问问自己:“我意识到这一点是多么重复的想法,行为和行动让我到了这个目前的结果?”记下您所知的重复思想和行动导致一个不需要的结果。

现在想想你认为成功的生活的一个方面。这可以是大规模的,如商业风险,或小规模,如友谊或学习技能。如果你对你所采取的行动诚实,你会看到无论结果 - 好的还是坏 - 什么给你带来当前的位置是一系列一贯的步骤,有意义的,有些故意和一些没有。无论您如何认为其他人或事件对您所做的事情负责,所有这些行动都是您的采取。

在我们的关系中取得成功,我们生活的工作,健康或任何方面都要求我们接受100%的责任,这对任何人失败或成功的任何行动都是责任。

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2.抛弃你的标签

你是有无益的标签的人吗?例子可能是懒惰,愤怒,害羞,怨恨,无聊,偏执的或痴迷。作为练习写下您所识别的任何标签。只需写下“我......”无论您的觉得标记为什么。现在,回答这两个后续问题:你最喜欢的时间和地点?你什么时候和地在哪里?

通常认为,因为我们在某些时候展示了某些时间和地点或某些人的常规行为模式,那些行为是谁。但标签可能非常危险,因为我们可以通过我们的偏见来加强它们,寻找证据来确认我们的故障,而不是看看我们也可以提供的所有反副证据。

3.行动说最响亮

想想你认识的任何成功人士。在他们典型的一天,他们就像你一样,将遵循某些行动和行为模式。材料世界中的任何东西都可以采取措施,除非采取行动,尽管你可能导致了解你想要的东西的重要性,而不是让你的背面和工作。不相信我?坐在下个月,只做任何关于你想要的东西。在任何时候,你应该离开你的房子或与其他人互动。这是关于向Cosmos发送最强,最清晰的消息,而不会对工作和支付账单的困扰任务进行任何干扰。有人疯狂足够疯狂吗?

这并不是说可视化你想要的内容不是指导你神经学的部分有效的方法,以适当的行动。这只是“行动”这个词必须是你思想的最前沿。

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4.从失败中学习

回到您接受您自己能力标签之前的时间,您将看到您的年轻自身接近广泛的任务,几乎没有考虑因素。在我们发展的某些时候,我们将学习作为一种游戏欢迎,以便在扩大之前知道我们目前的能力的边缘,以便在扩展之前获得新的关注。现在,如果您可以选择不感到恐惧或尴尬,当您未能在第一个,第二次甚至第十次尝试时选择恐惧或尴尬时,请考虑对生命的影响。

完成这句话:“如果我绝对不害怕失败,我会把我的努力集中在实现......”如果你没有害怕任何形式的失败,那么这会如何影响你的关系来进行这些新活动?你会像新拼图一样津津乐道吗?我想你会。

5.不要对先生

有些人拒绝证据表明,这么强烈地反对他们的信仰,因为它强化了他们的现有观点,无论证据如何明确。但信徒真正呈现的是他们需要对主题有权。我的问题是:一直都是如此善于什么? “对”可以让我们保持一种持有的感觉安全和优越的模式,但它为新的经验,学习和发展留下了一点空间。故意挑战我们对自己和世界的假设和信仰可以是最快和最有价值的自由途径 - 这种自由允许我们成为我们真正想成为的人。

6.采用积极的姿势

当我们的目标是在我们的生活中做出积极的变化时,请记住我们作为一个整个人的思想和身体与世界接触。当我们身体健康时,我们的思想和行动按顺序排列。事实上,我们的思想和行为取决于我们如何存在于协同作用,而不是部分。这对我们来说是一种实际水平的意思是,通过改变我们的生理学,我们可以改变我们的思想,反之亦然。

作为一个例子,你能想象一个训练有素的运动员感到沮丧,因为他们与他们的运动搞,或者一个成功的歌手在驼背时表现最佳?现在就试试。完整地吹着自己的钟声,体验它对你的州和思想所做的事情。接下来,在温柔,宽敞的伸展伸展的臂上扩展手臂和身体。你是否注意到不仅仅是你的肌肉的差异?请记住,您如何处理世界的方式与您的互动和面对世界的方式相同。

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