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如何在大流行期间支持您孩子的心理健康

随着孩子们回归学校,他们的心理健康更重要

尼克哈里斯 - 弗莱
2020年9月18日
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Covid-19大流行破坏了每个人的生命,其中一个疾病引起的压力的不幸结果之一是年轻人和旧的心理健康状况下降。

为了帮助人们应对由于大流行和锁定而产生的问题,公共卫生英格兰正在运行 每一个思想都很重要竞选活动.

该活动的最新阶段旨在帮助儿童,年轻人和家长,这是目前在近期返回英国大多数家庭的正常教育的重点的地方。

“每个人都在大流行和锁定期间挣扎,但对于孩子来说,这是特别困难的,因为他们发现自己被拿出来了学校,然后与父母或照顾者在家里也真正强调,”NHS精神科医生Max Pemberton博士。

“我们知道孩子往往是非常有弹性的,提供一种稳定的力量,即他们的父母或他们的护理人员在背景中。其中一个困难是这对他们来说不太稳定。然后,就像他们习惯这种新的模式一样,他们突然回到学校,所以他们再次面临破坏。“

我们向Pemberton询问了他在这个不确定的时间内如何支持孩子的建议。在这里,他建议并解释了五件事要专注于。

1.在那里听

当然,父母一直在听孩子,但这是关于不同的东西。这是关于听他们可能会说的事情,或者展示的东西,表明孩子们遇到了艰难的时间,或者被强调了事情。

每天坐下来留出十分钟,让你的孩子问你的孩子。不要提及感情或情绪,因为往往常常挣扎阐明他们的感情。有时事情会以其他方式表现出来,所以他们可能会说他们在学校遇到困难,或者不想吃或不睡觉的问题,我们称之为生物学症状。他们的行为可能存在相当重大的变化,然后成年人可以接受并谈论他们背面的感受。

往往,孩子们不会有任何特别的话说,这很好。至少他们都知道,他们每天都有这个机会,如果他们的思想有什么东西,他们可以谈论它。

如果你的孩子真的挣扎着审查或注意力,你可以将它与其他东西相结合,就像洗涤或洗澡时间一样,所以孩子的分心。幼儿经常发现很难坐在那里,谈论他们的一天,也可以感到沮丧,所以他们会经常用咕噜声反应 - 但坚持不懈。尝试将它与驾驶某个地方的东西相结合,在您在车内,您不在彼此看 - 它需要焦点和压力。

2.支持正面惯例

常规是基本的,人们,尤其是儿童,可以承受很多东西,只要他们有某种例行。难度是日常生活将被中断,现在我们甚至无法保证我们所拥有的常规将保持不变。如果出现疫情,可能会有当地锁定可能会发生变化,或者可以关闭学校,所以我们不能依靠学校提供结构了。

在学校以外设置自己的结构和常规。坚持用餐和睡觉,并通过举例来举行。确保周末有结构,如星期六我们总是在这个时候散步,或者在星期天我们一直这样做一项活动,所以对孩子的生活有一种结构和节奏感。

3.鼓励利益

孩子们没有能够做大量的爱好,因此鼓励他们回到事物的摇摆很重要。帮助他们离开并重新形成友谊群体,看到家庭的成员,并再次回到社会流通。

4.认真对待他们的担忧

一些特别年轻的孩子担心的事情可能似乎对我们来说似乎有点愚蠢,或者不那么重要。例如,我们使用像屏蔽的单词,对孩子听起来很奇怪,并且孩子对盾牌和战争有关的是骑士以及需要使用盾牌的人的理解。对我们来说,它看起来很傻,但它可能是对他们关注的来源。

试着认真对待他们的担忧。与他们联系,并试图了解他们来自哪里。

5.留在生活中

这尤其适用于像祖父母,兄弟姐妹喜欢与他们的兄弟姐妹一起生活的人,或者那些不与父母或他们的父母一起生活的孩子。确保您努力保持沟通。例如,它很容易告诉你的父母你的孩子在做什么,但确保祖父母和孙子孙女实际上都有谈话,所以每个人都知道另一个都在考虑他们。

通常情况下,如果他们亲自见面,那么现在人们必须特别努力,如果他们不与他们住在一起,就必须特别努力与孩子沟通。发短信给他们,发电子邮件,调用它们。设置定期时间。这可能是非常重要的,因为这些人通常可以注意到孩子在和日子里的人们生活的孩子的变化。

找到更多建议 父母 年轻人 在这一点 每个思想都很重要网站

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