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如何应对承诺的恐惧

关于将最大恐惧转变为您最大的动机的专家建议

尼克哈里斯 - 弗莱
2018年2月26日
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在所有生活中,对承诺的恐惧可以是障碍,但它与最常见的关系是常见的。每个人都自然是一点谨慎的制作潜在的终身承诺,但当这种恐惧开始扼杀关系或阻止你甚至开始你,这是需要解决的事情。

教练与Mark Winwood博士,心理服务总监Mark Winwood发言 AXA PPP医疗保健,有关推动对承诺的恐惧以及人们如何将这种恐惧转变为动力的信息。

导致对承诺的恐惧是什么?

当我们谈论与承诺相关的恐惧时,我们就会谈论对失败和拒绝的恐惧。致力于某事可以让我们感到脆弱。如果我们被拒绝会发生什么?如果这种关系失败会发生什么?

害怕失败侧重于我们对自己的期望。我们期待我们的更多 - 有时我们甚至期待完美。我们对承诺的恐惧可能意味着我们需要完美。而且我们都知道,完美不存在。

如果我们没有提交,那么我们不必面对失败。这就像任何事情 - 如果你不参加考试,你永远不会失败它。但从未参加考试的地方留下了你?无处。

你如何认识自己?

唯一真正的方式是看看后果。你被做了什么?这是否意味着你没有参与关系,或避免某些情况?

然后探索对您意味着什么很重要。看看这种恐惧和问的后果,“我在这里真的被吓坏了吗?我对失败的意思是我的生命独自度过吗?是我想要的东西吗?“可能不是。

过去的糟糕关系可以使其难以克服对承诺的恐惧吗?

绝对地。有时我们将该历史用作预测我们未来的一种方式。那不是真正的逻辑。我们都有历史和一定程度,它确实通知了我们的未来,但我们需要忍受并思考,“那是,事情发生了变化,事情可能会有所不同。我可以从这个失败中学习吗?“这是对它的最积极的观点。你从这个特殊的糟糕关系中学到了什么?它告诉你你的需求是什么以及你未来想要的东西?使用该信息作为在下次下次更好地制作事情的方式。

如果我们没有犯错误,那么我们从不学习。这就是当这种恐惧失败 - 制造错误时发生的事情 - 变得根深蒂固。但实际上我们需要接受错误是生活的一部分,并且错误可能是机会。要使错误造成较少的灾难性是一个非常有用的姿态。

你如何将恐惧变成动机?

看看长期后果。 “如果我不这样做,可能发生什么?我会错过什么?“当我们欣赏它可以变成动机的成本。

是否有一个潜在的问题,这对于一些人来看待成本可能会使他们的恐惧更糟糕,使其难以采取行动?

如果他们拖延促进这些决定,我们试图帮助人们做些什么是要删除一些选择。让人们采取行动。行为而不是思考和使用非常小的目标。试图让你的目标可管理可能真的很有帮助。

如果你将使用你的恐惧,因为动机永远不会以最大的恐惧开始。始终以非常小的方式开始,然后使用小,中等和长期目标来处理。并招待你寻求的其他人做某事,所以你不孤立。

所以关系的关键只是为了做点什么?

行为!坐在家里吃披萨在电视台前面不会帮助你见到你的下一个伴侣。但我也没有建议每天晚上在每个单打酒吧的桌子上跳舞。只想考虑你可以采取的小步骤,以解决你的恐惧。

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