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瑜伽套件是必需品

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2018年1月15日
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我必须承认,我在套装时有点极了。我曾经为一个未命名的竞争对手杂志编写培训师评论,并且当我第一次看到Asics Trainer的分解形象时,仍然记得我的总迷恋。

当然,瑜伽不需要成为致命的活动。我最好的瑜伽回忆之一是在巴巴多斯的家庭假期 - 早上瑜伽会在一个荒凉的海滩上 - 只是我,太阳,波浪和沙子。我喜欢它。

然而,在办公室漫长的一天后回家,只看到我的瑜伽垫,鞋垫,肩带和眼睛枕头,在我的起居室的角落里,在我甚至在垫子上才有一种宁静的感觉。

我的一部分与Triyoga的老师培训课程涉及练习愿意的教学,现在我的删除教学会议 健康& Fitness 设计师Nicki已经从Regent's Park搬到了冬季的董事会,我以为我会调查套件,可以帮助您保持强大,灵活和优步放松。

垫子

每件套件的套件每一个抱负的瑜伽士需要都是垫子。从10英镑到100英镑的任何东西都耗费了10英镑,它对您的姿势的完整性有这么大的影响,这是值得的。这是要考虑的事。

厚度: 标准垫约为4-5mm。更厚的版本可能会阻止膝盖疼,但与地板和你的树木姿势更难,你的树姿势可能比坚实的橡木加上更宽阔的垂柳,他们笨重到运输。旅行垫可以像2mm一样薄 - 非常适合装箱,但可能仅适合作为第二垫。

材料: 大多数垫子由PVC制成,最长可达10年。它们是海绵状的和粘性(对减少向下狗的滑动因子至关重要),特别是当与颠簸的质地结合起来。然而,棉花,黄麻和可生物降解的橡胶等地球友好材料可以像自由一样滑动,加上他们对地球的善意。

设计: 它很容易被附着在瑜伽垫上,特别是他们现在的美丽色调和模式。决定您是否希望充满活力的颜色或舒缓的色调的动机推动,以帮助您在一天结束时调整冥想空间,然后相应地选择垫子。

瑜伽生态友好的TPE瑜伽垫

一个用于你中间的绿色瑜伽士,这不仅是PVC,奇力蛋白和AZO的垫子,甚至可以在你完成时回收。它的重量轻,厚5毫米,而且它具有比许多更顺畅的纹理,我的初学者学生Nicki喜欢这个垫子,如果它是“Bumpier”的同行,那么发现它比某些人更少。 £26, yogaunited.co.uk.

生活树瑜伽席子

此外,没有六种潜在有害的邻苯二甲酸盐,这3毫米厚的垫子包括免费瑜伽锻炼下载。它有一个强烈的纹理表面,我发现它使我的手在向下的狗身上相当稳定。 19.99英镑, Gaiam.co.uk.

瑜伽 matters粘性瑜伽垫

对于初学者来说,伟大的初学者,这是4.5毫米的垫子已经穿着它的抓住握着很好。或者,您可以一起购买基础知识,并省钱。尝试Yogamatter初学者的瑜伽套件 - 粘滞垫,瑜伽袋,砖和腰带(31.71英镑)。使用此套件的酷炫的事情是您可以单独选择每个项目的颜色。 £17, 瑜伽 matters.com.

皮带

皮带让您体验正确的对齐,并在您拥有灵活性执行完整的ASANA之前获得姿势的好处。将它们视为伸展手臂的延伸,帮助您在坐姿弯曲中伸展到脚趾,在腿部抬起或加入伸展手臂后面的臀部抬起或加入你的手。我最喜欢使用带子的方式是在Supta Baddha Konasana(斜倚的蝴蝶姿势)。我把它包裹在我的大腿和胫骨上,落在我的脚踝后面 - 然后我用眼袋躺在我的眼睛上,就是这样,我走了!

曼丘棉瑜伽带

这表带是基于BSK Iyengar的设计,所以它应该是好的!在未漂白的天然棉,具有强大,易于使用的扣。 £9.95, fushi.co.uk.

yogamatters D-Ring皮带

皮带稍宽(3.7厘米),有很大的鲜艳色彩。 £5.75, 瑜伽 matters.com.

番茄rstretch表带

采用两瓶再生塑料瓶,加上铅和重金属无金属染料,这种环保弹性带给予支撑,所以您的肌肉可以积极参与姿势。 $17, yogitoes.com.

另一种伸展手臂的方法,你可以把手放在三角形和半月姿势的块上,或把它们放在你的骶骨下,以支持你的桥梁。只要您的灵活性增加,只需使用最终或其侧面。您还可以使用恢复姿势的块 - 尝试抬起鞋垫的一端,以创造成角度的背部支撑,用作头部支撑或大腿下方的位置,坐姿姿势打开臀部。

Teal Yoga块

泡沫块易于抓握和超级轻量级​​,它会为您提供支持的平衡,让您更深入地展现。 £10.99, Gaiam.co.uk.

曼丘竹砖

由可持续竹子制成,这块街区比传统的木制块轻,但仍然具有坚实的感觉。在一个表面上蚀刻漂亮的曼霍卡标志,它看起来像一件艺术品! £18, 瑜伽 matters.com.

可选的额外

一旦你有基础知识,你就可以建立你的套件让你的练习更愉快。试试这些。

瑜伽 mali新型防水垫包

当您将其运输到课堂上,让您的垫子保持干燥 - 完美的冬季。 £13.75, yogaunited.co.uk.

Manduka方面瑜伽手毛巾

使用这种超级吸水毛巾在热瑜伽课程中干燥,或铺设在垫子上,以帮助防止滑移的汗水会话。 17.95英镑, fushi.co.uk.

锦缎水瓶

将塑料瓶与此750ml铝合金替代品纳入垃圾填埋场。 10.99英镑; Gaiam.co.uk.

yogamatters矩形吊袜带

适用于恢复姿势,矩形形状支持整个背部,或用于帮助完善肩部立场。 £38, 瑜伽 matters.com.

瑜伽 mali眼睛枕头用薰衣草

在您的会议结束时冷却出来,享受轻松的薰衣草有气味的眼枕。 £6.95, yogaunited.co.uk.

夏娃是训练,成为一个瑜伽老师 Triyoga. .

本文首先出现在健康状况& Fitness Magazine

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