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运动实际上是强调你的吗?

也许。但这是教练雪佛兰粗暴的思想运动方法可以帮助的事情之一

乔纳森香农
2017年7月19日
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您可能知道雪佛兰粗暴作为BBC纪录片的教练 思想马拉松,他帮助伦敦马拉松困难的心理健康困难。或者也许你认识他 教练 s Facebook Live Slaying Session 去年的皇家公园半马拉松之后。或者你可能会在本周末的Speatlife节日的时间表上看到他的名字,这是一个为期两天的活动船员 - 充满了Lululemon托管的谈话和课程。

粗糙的谈话叫“令人沮丧的运动”,虽然写下,但是当你给予魅力粗糙的机会解释它时,却开始更有意义。例如,当我们谈到粗暴时,他使心灵不了解训练相关的压力和工作或生命压力之间的差异。

当人们用他的追逐集体训练时,他会看到它。 “人们通常从工作中匆匆忙忙,他们的系统起来,他们正在出汗,”粗略解释。把它放进另一个运动课程,“你让这位忙碌的心灵穿过门,然后在你知道他们跳过做Burpees之前。”

这看起来很熟悉吗?然后在我们的聊天中可能有很多更多,粗略会感兴趣。他开始通过解释一项心灵的运动是关于“人们如何连接心灵和身体之间的点”。所以我们不得不问......

心灵和身体如何断开连接?

我们参加培训,因为我们想要改变,但通常人们被他们不面对的情绪推动。这可以来自负面空间。有时当人们出去开始训练时,他们太努力了,他们跑得太快,他们抬起太重,他们通过PBS基准,他们没有与他们的运动建立诚实的关系。

我让人们真正解决这个真理,一旦我们理解人们的运动,我们就开始看看我们怎样才能致力地接近培训。

这是否反映了自己的经历?

我在17岁时进入了一个非常失去的年轻人,随后是15年使用酒精和毒品。出现之后,我意识到我实际上推动了我的抑郁和焦虑。

我得了大约32左右,实现了我需要改变。对我来说,它正在运行。它让我控制着我的身心 - 我以为我被控制了。但实际上我一直受伤,因为我坐在一张桌子15年里,没有与我的身体的关系。不了解我缺乏流动性,力量,臀部和核心。现实是我在我的练习中没有表现出谦逊,我没有学习,我并没有想了解我的身体。

对马拉松比赛的培训就像进入治疗 - 它在身体和精神上暴露了你。它暴露在我身上,我真的很逃避自己。直到我停止在路上殴打自己,我从来没有与运动有健康的关系。

在追逐灯光集体中,你带来冥想和呼吸训练。是否存在抵制?

让人们摔倒在呼吸的兔子洞里需要很多伏沃。如果你甚至问了我甚至去过这样的话,我会跑去另一种方式,因为我不想减速并倾听我的想法。

我们目前正在谈论这很多。而且我与那些说“进来谈话的公司合作,因为我们希望人们更加谨慎地处理压力”。诚实,我们谈论谈论的是心理健康的诚实。

那么你做了什么来让人开始?

让你的呼吸对跑步者很重要,所以会议开始的几个呼吸练习有助于激发呼吸系统,这有点做一点点冥想。

当您看到采用呼吸技术的人有点效果时?

对于马拉松的思想,我和一个名叫焦虑和恐慌袭击的可爱女孩一起工作。我们经常在社交局面,她会留下呼吸并有恐慌的攻击。

当她出来时,她的呼吸就会逃脱她,一旦发生这种情况,她就会开始进入这种恐慌攻击模式。通过给她一些呼吸练习,她学会了控制这种恐慌和这种焦虑,很快她就会学会在日常生活中进入时自己呼吸。

这就像跑步一样。人们认为跑步是我们所有人所做的事情。但是有一种运行的好方法,还有一种不好的方式跑步,而且呼吸也是如此。我们养活这种猎物,我们的呼吸系统习惯了坏习惯。

通过教人们如何呼吸,您可以帮助他们使用呼吸系统至最大的能力。你将看到他们跑步的改善,因为它们会更有效地氧气氧气,他们会更有效地恢复并具有更多的能量。然后,在处理压力和焦虑等事情时,您还有工具可以学会控制。

Sweatlife节日在7月22日在伦敦E1烟草码头进行。访问 thesweatlife.co.uk. for more

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