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#teamsony:瑞克爱德华兹'坚韧的Mudder博客1

广播公司和作家揭示了他为臭名昭着的障碍事件的培训制度

2015年7月1日
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我总是喜欢健康,积极健康的想法,但我是那种需要具体目标的人,以便我要做点什么。虽然我每周举一次或两次在健身房举重,但我根本没有完成任何有氧运动训练,因为我一年前停止踢足球。注册我的第一个艰难的Mudder似乎是一个巨大的挑战,这会激励我改善我所有的圆形健身。

在注册时,当我发现我必须运行有多远时,我有点震惊。我认为它在5公里左右,如果需要,我可以在课程中喘息。所以发现它几乎是半马拉松比赛是有点震惊!

这个发现的激动人心让我开始再次运行,这在过去的几周里只需要每周末做10公里。它听起来不太好,但这是我在大约20年里跑的最远,特别是第一个真的很难。值得庆幸的是,我开始注意到改进 - 上周末的跑步绝对更快,更痛苦。在我的腰带下有几个10个10次,我要去15公里,试着继续在那里进步。我跑步的时候我一直在使用SmartWatch 3和Xperia Z3,这确实有助于我跟踪我的进度。我一直使用runkeeper应用程序,在我运行时测量手表的时间和距离。它还与手机同步,提供了一堆有用的反馈,例如我的时间分裂每一英里和我的海拔在运行结束时,所有这些都在帮助我监控我的逐步改进。

除了为我的培训制度增加跑步,我也一直在游泳,我即将再次踢足球。我的目标是每天做一些锻炼。如果我可以管理,它会大大提高我的信心,并且希望我的健身水平在活动之中。我也将开始在当地健身房上参加瑜伽课程,试图提高我的灵活性,因为我有一个长期的膝盖伤害 - 当我18岁的时候,我有螺栓把它放在其中,当我跑步时仍然燃烧 - 我的骨展不市病可能会导致我的脚踝移动问题。

在我的健身房的锻炼方面,我一直在努力建立我的握力来帮助我解决猴子酒吧等障碍物。为此,我一直在做大量的kettlebell摇摆和农民的散步,使用沉重的哑铃。不幸的是,我的健身房没有猴子酒吧,但我一直试图通过慢慢建立我的上拉和下载,然后用一只胳膊悬挂在杆上的上升和死去的杆尽可能接近。

虽然艰难的mudder有点令人生畏,但我真的很期待它。我认为障碍实际上会非常愉快,即使我可能会在某个时候挣扎在墙上升起自己。但我最期待大气的大多数情况,我认为这是一个社区活动而不是比赛将使它真的很有趣。

要了解有关Rick,#teamsony和健身技术的进度,请单击 这里

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