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健康花生酱食谱

想要健康的零食吗?从橱柜里抓住一罐坚果善良,用这些花生酱食谱制作一个

本INCE. 克里斯米勒
2017年3月1日
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每个人都喜欢在花生酱中撒上了一点吐司 - 它很好吃,它通常会为童年而温暖的怀旧焕发,作为奖金,它对你来说甚至有益。坚果糖浆充满了肌肉建筑蛋白质和有助于燃烧浮动的健康不饱和脂肪的类型。

但是,坚果黄油比吐司更多。它可以用来制造各种健康的零食,就像这里的四种伟大的花生酱食谱一样。在下面,我们有一个Quicefire DIY花生酱烙饼配方,然后在以下页面上找到了如何制作 花生酱能量叮咬, 花生酱格兰诺拉麦片花生酱和日期格兰诺拉麦片吧.

我们尝试了所有这些食谱,这毫不夸张地说食物在办公室里持续了几分钟。

受到推崇的: 最好的花生草原

花生酱烙饼食谱

照片:Joseph Sinclair

请记住,新年的决议 乳清蛋白 在厨房橱柜顶上收集灰尘?是时候让它善用,具有这种放纵但健康的烙饼食谱 厨师弗兰基 。它换回传统的烤箱烘焙方法,以更快,更轻松,微波的方法。一粒糖果, 高蛋白质快餐 这不必为欺骗日保存?优胜者。

成分(制作10-15烙饼)

  • 2勺乳清蛋白
  • 170g腰果或花生酱
  • 2TSP麦芽提取物
  • 250ml龙舌兰花蜜
  • 75克粥燕麦
  • 200g椰子面粉
  • 杏仁牛奶的飞溅

制作

将椰子粉与乳清蛋白混合在碗中。

在一个单独的碗中,混合坚果黄油,龙舌兰花蜜,麦芽提取物和粥燕麦,然后在微波炉中煮一分钟。

用面粉和乳清去除,混合,加入杏仁牛奶的飞溅。

将混合物均匀地涂抹在衬砌的托盘上,以防止油脂纸张,然后覆盖并冷藏40分钟。删除,切片和享受。

下一个: 花生酱能量叮咬食谱

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