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健身房设备

最好的家庭健身器材

您需要为您的家庭设置购买合适的权重和有氧机的所有建议

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创造一个家庭健身房可能看起来像是一个巨大的费用和一个公平的工作 - 从商店的沉重的家庭重量,或者放在一起跑步机在公园里没有散步 - 但它可能是一个有价值的投资。考虑一下,从健身房往返健身房的时间有多少时间,以及长期以来将在会员费中节省多少现金。

另一个优点是,在组装自己的家庭锻炼区时,显然只需要购买您实际使用的设备。如果您每月花100英镑,并且只使用运动骑自行车和几个哑铃,请为您的房子提供这些物品将在几个月内省钱。家用健身器材也不需要尽可能多的房间,有动机和重量系统的折叠版本,可用于空间紧张。

您可以在下面找到我们的圆满设备,以考虑为家庭健身房考虑。点击通过,您可以找到我们最常见类型的有氧机和自由重量的顶级选择。

跑步机


有些人可能会嘲笑购买家庭跑步机的想法(“为什么不仅仅是外出?它是免费的!”在坐在沙发上,他们会沾沾自喜地说),但这些人几乎肯定没有试图训练痛苦的英国冬天。跑步机昂贵 - 预计为能够处理常规跑步者想要的机器的机器支付500英镑至1,500英镑,而初学机的300英镑至500英镑 - 但如果您所做的一切都是运行,您自己的机器就会更好投资比中期的健身成员。

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运动自行车


您可以为150英镑或袋子的精英标准自行车拿起一辆优秀的健身自行车,以便约为2,000英镑,因此如果您目前正在健身房旋转,则可以造成训练的训练可能会很有意义。 骑自行车的应用程序 喜欢 ZWIFT. 缅因鱼在您的会话期间提供了您需要的所有动机 - 或者您可以粘在电视上。

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旋转自行车


纺纱自行车,也称为室内循环,是运动自行车,专为旋转类的高强度需求而设计。这通常意味着可以使用拨号速度快速更改的飞轮和可调电阻。最着名的(和最昂贵的)品牌是Peloton,它提供了两辆自行车,一个刚刚达到的自行车,一个只有超过2,000英镑。每个型号都有一个内置屏幕,您可以在其中观看由Peloton App(订阅所需的订阅)的教师带领的旋转类。有更便宜的替代方案,包括也连接到类的应用程序的选项,将让您回到1000英镑。如果你只想要一个没有连接的旋转自行车,你可以让他们约500英镑。

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涡轮训练师


如果你是一个专门的骑自行车者,那么为你的冬季训练拿起涡轮增压就是一个无意识的训练。大多数骑手将在Turbos中找到他们所需的所有费用,费用为150英镑,最好的仍然仍然低于1,000英镑。此外,套件旁边旁边没有空间,它让你骑着顶级赛车骑自行车,而不会把它或自己暴露给元素。

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划船机


在家的全身心脏锻炼的另一个伟大选择,赛艇运动员在椭圆形上有价格优势。最佳机器 - 奥林匹克人使用的机器,不少 - 约为1000英镑,300英镑到600英镑之间有几种选择,以满足所有非奥林匹克人。大多数划船机也折叠起来,所以它们可以在橱柜中藏起来。

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跨培训师


交叉训练师或椭圆形,与其他有氧运动机器有两个主要优势。首先是他们提供了一个 全身锻炼 因为你在骑自行车的同时用手推。第二个是他们将你的身体放在远低于跑的压力,因为你的脚在你移动时不会离开平台,这消除了对关节的影响。跨训练师是Pricy - 预算机器是150英镑到300英镑,一个坚固的家庭机组在300英镑到700英镑之间,它超过了一个健身房标准机器的1000英镑 - 但你什么都不需要在家里锻炼身体。

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哑铃


哑铃是您的第一次自由重量购买的明显选择。它们是便宜的,它们通常是可调的,所以你可以改变重量,它们可以用于 各种各样的练习。您的哑铃有很少的关键选择,包括您想要的材料,形状和重量范围。在我们最好的哑铃上,您将找到所需的所有信息,以及我们的最佳哑铃。

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kettlebells.


仔细规划锻炼,一个好的kettlebell都是所有人,你需要在身体上工作肌肉,提高你的心血管健身。我们的买家指南为前英国Kettlebell Sport Champion Jamie Lloyd提供建议,帮助您挑选最佳铃声。

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上拉杆


拉起 是关于最艰难的 体重锻炼 如果你想提高你的功能性上体力,那么上拉杆应该是你拿起的第一位家庭健身套件。它们在左右20英镑的基本栏中达到差价,而且它们可以钩住或安装在任何门口内,然后轻松存放。

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暂停培训师


你需要一个绳索的坚固锚点,但如果你有一个门,杆或天花板,可以承受重量,悬架训练器是一个非常漂亮的家居套件。暂停一个或多个肢体在培训师的手柄中增加了一些你所做的练习的一些不稳定性,所以你的核心工作加班,让你保持平衡。 TRX培训系统是最着名的悬架培训师,但这不是唯一一个,它绝不是最便宜的 - 您可以找到从15英镑的暂停培训师,在150英镑的地区,最丰富的套件成本耗费优惠。

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多人健身房


这些都是很大昂贵的,如果你不支付装配费用,那么可以有点噩梦,但多健身房将让您将您的国内训练带到一个新的水平。它们在一个单元中结合了多种电阻机器的功能,因此您可以在无需观察员的情况下挑战所有具有重要重量的肌肉群。最便宜的多人体育馆坐在250英镑 - 500英镑的支架上,但价格可以超过5,000英镑,具体取决于您想要的钟声和吹口哨。

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电阻带


首次购买时,您应该在塑造家庭锻炼空间时制作,因为电阻带既非常便宜,也很有效地建设力量,恢复伤害,改善您的流动性。加上他们捆绑成一个微小的包裹,当你没有使用它们时,你可以在视线上推开。一般来说,一般为单个电阻乐队支付3英镑的8英镑,并且对于具有几种不同级别的抵抗级别的设定少于20英镑。

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杠铃


虽然您可以用哑铃和壶铃可以实现很多替代品,但对于强国升降机而达到大量重量,您需要杠铃。它可能看起来像一个简单的套件,但事情可以获得技术迅速 - 鞭,旋转,滚动和拉伸力量是你在你考虑花费更多钱时抛出你的所有条款。我们的指南解释了所有人,并将帮助您找到合适的模型。广泛地,有一般重量会议的通用酒吧,而奥运或散文棒更适合致力于特定学科的经验丰富的升降机。还有陷阱或六角杆,这很好 僵持 在你的背上很容易。

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重量长凳


卧推 这是最常见的与长凳相关的举动,但对于各种方式,这也是其他练习的有用套件,如果你计划做很多举动,这肯定值得为家庭健身房腾出凳子。可调节的替补席让您添加倾斜和衰减变化,以便您可以从不同的角度击中肌肉,而固定的平坦工作台可以处理更多的重量。如果您需要一个带机架,您还应该考虑一个,如果您计划执行繁重的替补压力,这将是有用的。

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药球


将药球添加到您的家庭阿森纳开辟了一系列新练习。许多人涉及将球猛击到地板或墙壁中,这将有助于培养你的爆炸性并且特别有趣(至少起初 - 你在没有时间旁边难以吹困境)。当然,您需要一个适当的强大的楼层或墙壁,并确保如果计划使用它,请选择您选择猛烈的球,因为还有手提包的药丸,旨在像伍德克或俄语一样移动捻。

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史密斯机器


如果您打算在家里做真的沉重的升降机,那么史密斯机器就可以成为您的技术观点。本机上的机架选项可确保您可以根据需要安全地放置杆或在电梯之后放置。史密斯机器不便宜 - 他们经常花费超过2,000英镑 - 但您可以使用一栋综合的长凳和多型健身房,为您提供全面的家庭健身房设置。

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冲孔袋


一个简单而有效的家用套件,一个冲孔袋 - 如果定期使用 - 就会让您在任何时候都适应和强大,也是一种梦幻般的方式,可以发泄在白天建立的任何挫折。根据所用材料的质量和耐用性,袋子的价格从大约50英镑到500英镑或更多的价格范围内 - 皮革是最好的。确保你也拿起一双 拳击手套 而且,因为你的手不会感谢你尝试裸球拳击。

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运动垫


它们可能不会像家庭健身器具套件一样令人兴奋,但很好的垫子是一个必不可少的购买。它将保护您的地板免受您和您的体重,并提供一些缓冲和握把。适合体重锻炼的便宜轻质垫子将花费10英镑,而在有氧机床下使用的重量或甚至使用的更具实质性的垫子将花费50英镑到100英镑之间。

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