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健身追踪器

2021 年最佳健身追踪器

通过我们的买家指南和 Fitbit、Garmin、Apple、华为和三星型号的简述,找到最适合您的健身追踪器

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无论您是考虑购买您的第一台健身追踪器还是计划升级您当前的健身追踪器,在冒险之前确保您获得适合您需求的设备都是值得的。健身追踪器曾经被美化 计步器,但现在这些智能小工具能够记录和估计几乎所有运动和日常活动的各种指标。这意味着您应该能够找到适合您生活方式的追踪器,并帮助您监控您的健康状况并实现您的运动目标。

在过去几年中,心率跟踪和内置 GPS 等基本功能的成本大幅下降,现在两者都接近 100 英镑以下设备的标准。在提供这些功能的低于 50 英镑的支架中甚至有一些选择削减,但通常最好的预算设备接近 100 英镑。

一旦超过该标记,您就会发现更先进的设备,这些设备可以更深入地了解您的训练,并可以建议您如何改善健康状况,而不仅仅是被动地监控您的统计数据。在 100-250 英镑的支架中,您还将获得更好的设计,包括明亮的触摸屏。超过 250 英镑,您将开始看到非常 最好的智能手表 和运动追踪器。铁人三项运动员需要超越这一标准,才能有效地管理这项运动的需求。

健身追踪器的电池寿命差异很大。虽然少数设备使用可持续长达八个月的手表式电池,但大多数设备选择可充电电池。然而,它们需要充电的频率差异很大:智能手表的电池寿命往往最短,需要每天充电,而健身追踪器通常可持续 5 到 7 天,最好的运动手表提供 35 到 80 小时的 GPS 电池寿命所以他们可能只需要每两到三周插入一次,具体取决于你的训练量。

如果您不熟悉此健身追踪功能,我们已经包含了 健身追踪器提供的主要功能 – 有好处也有限制 – 所以你可以找出对你有用的东西。或者,如果您已经有预算,请跳转到我们三个不同类别的首选:

入门级健身追踪器(低于 100 英镑)

正如这四个入门级选项所显示的那样,适度的预算并不是选择一款出色的健身追踪器的障碍。近年来,预算健身追踪器有了很大的改进,下面的每个选项都提供了开始追踪统计数据所需的一切,而不会破坏银行。

小米手环 5


如果价值是您的主要目标,那么很难找到比小米手环 5 更划算的产品了。 官方售价为 40 英镑,实际上它的售价很少超过 30 英镑,当您考虑它提供的产品时,坦率地说是惊人的.

一款舒适的手环,可跟踪您白天的活动和夜间的睡眠,这款手环结合了锐利的 1.1 英寸(28 毫米)AMOLED 屏幕和出色的耐力,一次充电可使用长达 14 天。第五代显着的新功能是气压计、REM 睡眠跟踪、四种新的运动跟踪模式和一项称为 PAI(个人活动指示器)的新功能。这是跟踪您的活动的一种简单方法:只需平均每周超过 100 个 PAI 点,根据挪威科技大学的研究,您患心脏病的可能性就会降低。

华为手环 4 Pro


华为手环 4 Pro 提供了其他一些低于 100 英镑的健身追踪器提供的功能:内置 GPS。这意味着您可以将手机留在家中,仍然可以从跑步或骑行中获得准确的速度、配速和距离数据,以便在闲暇时细细研究。

不过,它并不止于此。凭借基于您的心率区数据的最大摄氧量和建议恢复时间,华为手环 4 Pro 的功能可与可穿戴设备相媲美,其价格是其价格的两倍多。当您意识到它很少以已经慷慨的 70 英镑 RRP 出售时,这更令人印象深刻。

从华为购买 | 69.99 英镑(目前降至 44.99 英镑)

飞度 灵感 2


虽然 Fitbit 仍然以 60 英镑的价格出售出色的 Inspire HR,但 Inspire 2 非常值得多花 30 英镑,因为价格包括一年的 Fitbit Premium(通常每月 7.99 英镑)。如果您购买追踪器以从站立开始改善您的健康状况,Fitbit Premium 提供大量应用内锻炼、训练计划和指导计划,所有这些都将帮助您实现目标,例如睡得更好或减少糖分录取。

该设备本身具有准确的心率监测器,并提供 Fitbit 出色的睡眠和活动跟踪,包括活动区分钟目标(比每天 10,000 步更有效的保持体形目标)。 Fitbit 应用程序是目前最好的应用程序之一,具有大量社区功能和友好的竞争,可以激励您实现健身目标。

从 Fitbit 购买 | 89.99 英镑 | 飞度 灵感 2 评测

Garmin Vivosmart 4


虽然很少有人会否认 Garmin 的 Vivosmart 4 早该在第四年进行更新,但它仍然是一款强大的健身追踪器,其许多功能也出现在其价格较高的兄弟姐妹身上。

Vivosmart 4 包括自动重复计数、最大摄氧量和健身年龄估计、全天压力跟踪和自动活动跟踪,而且它是防水的,所以你可以带着它游泳。它还具有用于 24/7 全天候跟踪的内置心率监测器和 静息心率 测量,甚至可以使用 Body Battery 功能估算您的能量水平。

从 Garmin 购买 | £99.99

中端到高端健身追踪器

正如您所见,有一些实用的追踪器售价不到 100 英镑,但只要超过这个标准,您就会打开一个新的世界,其中包含令人兴奋的功能,例如标准的心率监测器、智能手表式的通知甚至触摸屏。兴奋起来,人们。

飞度 充电 4


飞度 广受欢迎的 Charge 系列的最新版本解决了我们对 Fitbit 的最大抱怨——一直缺乏内置 GPS。更好的是,跑步检测功能意味着您无需费心等待设备锁定卫星,只需开始跑步,Charge 4 就会自动启动 GPS 跑步跟踪。

飞度 的最新产品还推出了 Active Zone Minutes,该功能围绕 NHS 批准的建议构建,每周活动 150 分钟,进行更剧烈的活动,使您的心率加倍。添加游泳追踪、Fitbit 一流的睡眠追踪、使用 Fitbit Pay 作为标准的 NFC 支付以及带有各种有吸引力的可互换表带的时尚镜框,您将获得超值套餐。

从 Fitbit 购买 | 129.99 英镑 | 飞度 充电 4 评测

华为手表 GT 2e


GT 2e 看起来像一个带有大型彩色触摸屏的智能手表,但由于它与 Google Play 商店不兼容,因此无法获得应用程序,更恰当的描述是健身手表,尤其是因为它具有内置 GPS 和100 种锻炼模式可供选择。由于与谷歌的离婚,这款手表的电池寿命也令人印象深刻,华为自己的软件允许 GT 2e 即使经常使用它来跟踪运动,也可以在两次充电之间运行一个多星期,并且在所有的屏幕上都有屏幕和心率监测时间。

手表上也有音乐,但仅适用于 Android 用户——iOS 应用程序不允许您将歌曲同步到 GT 2e。然而,每个人都可以使用华为出色的睡眠跟踪,尤其是跑步者可以通过运动跟踪得到很好的服务:有 13 种预设锻炼可供使用,并通过与提供相同数据分析的 Firstbeat 合作进行深入的训练和健身分析Garmin 的运动手表。

结果是一款非常令人印象深刻的全能手表,特别是考虑到它的价格为 160 英镑,并且经常在亚马逊上打折。为此,您可以获得可靠的运动跟踪、出色的电池寿命和睡眠跟踪以及智能手表级别的屏幕。一点也不差。

从华为购买 | 159.99 英镑(目前使用免费的华为智能缩放器降至 109.99 英镑)| 华为Watch GT 2e评测

Garmin 先行者 55


Forerunner 55 是 Garmin 的入门级跑步手表,但这种描述低估了它的价值,因为它确实拥有所有级别的跑步者跟踪他们的训练所需的所有必需品,以及一些有用的额外功能。它具有内置 GPS 和心率监测器,提供结构化锻炼和指导性训练计划,您可以从手腕上进行跟踪,并在跑步的同时跟踪其他几项运动——尽管它没有铁人三项模式,而 Coros Pace 2(下面)以相同的价格。

与其前身相比 先行者 45,55 为跑步者提供了几个有用的新功能。其中包括 Garmin 的 Track Run 模式,这是一种恢复顾问,可估算您的身体从运动中恢复所需的时间。每天还提供建议的锻炼,因此您可以将所有训练计划外包给手表。 55 还增加了电池容量,提供 20 小时的 GPS 跟踪,而 45 为 13 小时。但是,如果这些新功能不让您兴奋,那么值得寻找 45 的销售量,因为它的价格通常会下降到大约英镑120.

从 Garmin 购买 | 179.99 英镑 | Garmin 先行者 55 评论

科罗斯步伐 2


这款轻巧的运动手表售价不到 200 英镑,与价格两倍的 Garmin 和 Polar 设备的功能相匹配。 Pace 2 在电池方面甚至超过了它们,提供 30 小时的 GPS 和一次充电可持续数周。

如果您是跑步者或铁人三项运动员,这是您能找到的功能最齐全的廉价运动手表,具有准确的跟踪、训练计划、结构化锻炼、 运行功率 从手腕测量以及连接到几乎任何外部传感器的能力。 Pace 2 还将跟踪日常活动,如步数和卡路里,但它没有任何智能功能或更时尚的设备设计 飞度 and Apple.

从 Coros 购买 | £179.99 | 科罗斯步伐 2 评论

极地点燃 2


Polar 的睡眠追踪——以及它对收集到的信息的作用——确实让 Ignite 2 脱颖而出。它执行通常的睡眠持续时间和轻度、深度和 REM 睡眠的分解,但也使用心率变异性和呼吸频率来评估您的 ANS 电量(基本上是您的身体在睡眠期间恢复的情况)。然后它使用这些信息来推荐当天的一系列锻炼。这是一种独特且执行良好的方法。

最重要的是,我们发现它是一款坚固的入门级跑步手表,具有 5K、10K、半程马拉松和马拉松距离的训练计划。对于售价接近 200 英镑的普通健身手表来说,它无疑是最好的选择。触摸屏可能有点滞后,并且缺乏智能功能——包括音乐存储——但如果你喜欢锻炼并且可以使用一些指导,它是首屈一指的。

从 Polar 购买 | £199.50

飞度 Versa 3


Versa 3 有两个主要更新。一个很棒:内置 GPS,因此您可以更准确地跟踪户外运动。另一个非常糟糕:Fitbit 已经用触敏面板取代了 Versa 2 上的按钮,该面板大约有一半的时间可以工作。不过,总的来说,我们对 Versa 3 的评价更高,因为 GPS 非常有用,并且有一些方便的小更新,例如添加了 Google 的语音助手。 Versa 3 可以存储音乐并将其流式传输到无线耳机,并具有始终开启的屏幕选项和多种运动模式,以及您期望从 Fitbit 获得的一流活动和睡眠跟踪。

从 Fitbit 购买 | £199.99

苹果手表系列 3


该系列 3 于 2017 年推出,但在 2019 年 11 月,Apple 将其重新定价为 199 英镑,这意味着其三年前的功能集在中档智能手表市场中脱颖而出——现在仍然如此。 Series 3 没有 Series 6 的更大、始终在线的屏幕,但它是一款了不起的智能手表,拥有 Apple 最新的 watchOS 软件、内置 GPS、心率监测器,最重要的是,它的选择App Store 上数以千计的应用程序。

从苹果购买 |从 199 英镑 | 苹果手表系列 3 评测

Withings ScanWatch


如果您更喜欢模拟手表的外观,但仍然想要一流的健康追踪,那么 ScanWatch 是不二之选。这款手表低调、时尚的设计和纤薄的构造掩盖了它所包含的巧妙技术:它可以跟踪您的心率和血氧饱和度,并进行医疗级心电图测量。它还会记录您的活动并跟踪您的锻炼和睡眠情况。虽然与专用手表相比,运动追踪是基本的,但详细的睡眠追踪却是最好的。

表盘上半部分的小圆形屏幕显示基本统计数据,合作伙伴 Withings Health Mate 应用中提供更多详细信息。它与手表无缝同步并清楚地解释手表记录的内容,因此您可以解释什么是好是坏。最重要的是,电池一次充电可持续使用 30 天,因此模拟手表的幻觉不会因每天充电而消失。

从 Withings 购买 |现在从 £208.29 | Withings ScanWatch 评论

智能手表和运动追踪器

奶油霜。这些高端追踪器是您所能获得的最智能的产品,具有华丽的屏幕、内置 GPS 以及提供有关您所有体育活动的深入统计数据的能力。如果您跌倒了健身兔子洞并拥有了 moolah,那么这些是您的首选。

科罗斯顶点


Apex 看起来像一款价值 500 英镑的多功能运动手表,并且也具有该手表的大部分主要功能,但 42 毫米版本的售价仅为 269.99 英镑,46 毫米版本的售价仅为 299.99 英镑。较大版本的电池续航时间长达 35 小时(42 毫米为 25 小时),Apex 提供跑步、骑自行车和游泳的详细跟踪,包括一个漂亮的跑步耐力统计数据,可估算您的身体能量已经离开了。然而,它确实缺乏其他运动模式,定制锻炼仅限于简单的间歇模式,我们发现跑步时心率监测有点不稳定。尽管如此,考虑到价格,对于不想在 Garmin Fenix 6 Pro 之类的东西上花大价钱的铁人三项运动员和热衷跑步者来说,这是一个出色的选择。


从 Coros 购买 | £269.99-£299.99 | 科罗斯顶点 评论

Garmin 先行者 245 音乐


这是我们的最高建议 跑步手表.它具有任何级别的跑步者所需的所有基本功能,以及方便的附加功能,例如面包屑导航和音乐播放,包括与 Spotify Premium 帐户无线同步的能力。 245 Music 将跟踪您的跑步情况,指导您完成结构化的锻炼和训练计划,并就您的跑步训练效果提供建议,包括估计您应该花多长时间恢复。有更好、更贵的 Garmins,但实际上,这些对几乎所有跑步者来说都是矫枉过正——美妙、令人愉快的矫枉过正,但仍然矫枉过正。

从 Garmin 购买 | 299.99 英镑 | Garmin Forerunner 245 音乐评论

苹果手表系列 6


没有比这更好的智能手表了。 Apple Watch Series 6 通过令人上瘾的活动戒指系统提供出色的日常跟踪,以及可靠的原生运动跟踪,以及最广泛的第三方应用程序,如 Strava、音乐流媒体和易于使用的钱包,可以存储卡和门票。

Series 6 没有在 Series 5 的基础上增加很多新功能,但它确实提供了血氧饱和度监测,因此您可以使用 SpO2 传感器进行现场读数。手表还提供心电图读数,我们注意到 GPS 跟踪的准确性有所提高。

如果您可以不用常亮屏幕以及心电图和 SpO2 读数,请考虑 100 英镑 苹果手表 SE instead.

从苹果购买 |从 379 英镑 | 苹果手表系列 6 评测

Polar Vantage V2


很难区分 Polar 的三款最高端运动手表: 砂砾 X, Vantage V2 和原版 华帝V 以不完全合乎逻辑的方式在它们之间共享了一系列功能。但是,如果您只是想要最好的,那么 V2 就是它。它拥有 Polar 的所有最佳运动跟踪和训练分析功能,并具有最佳启动设计。

除了逐向面包屑导航和 FuelWise(一项可帮助您为超过 90 分钟的锻炼计划营养的功能)之外,V2 还提供独特的跑步和骑自行车体能测试,以及您可以使用的简单跳跃测试每天检查下半身肌肉的恢复情况。

Polar 的 Nightly Recharge 也提供了令人印象深刻的洞察力,了解您每晚的恢复情况,并且您每天都会根据恢复情况获得建议的锻炼。电池寿命按 GPS 40 小时和使用 7 天列出,但我们发现在实际使用中我们必须每四到五天充电一次。

如果您更喜欢具有上述大部分功能的更厚实、更便宜的手表,除了健身和腿部恢复测试,Grit X 的售价为 380 英镑。

从 Polar 购买 | 449 英镑 | Polar Vantage V2 评论

Garmin Fenix 6 Pro


如果钱不是问题,Fenix 6 Pro 是当今最好的运动手表,它为跑步者和铁人三项运动员提供无与伦比的训练细节以及音乐和彩色地图等智能功能,让您可以即时创建路线。在 Fenix 6 系列中,Garmin 还推出了其智能 PacePro 功能,该功能可以帮助跑步者根据英里或公里的分割目标完美地调整他们的比赛速度,同时考虑到该部分的山丘,加上您的总体时间目标。

从 Garmin 购买 | 599.99 英镑 | Garmin Fenix 6 Pro 评测

健身追踪器功能说明

计步

在心率监测器成为标准之前,跟踪您的步数是您整天佩戴设备的原因,而不仅仅是为了锻炼而戴上。设备中的加速度计可感应运动,软件将某些运动转化为步数。至少可以说这是一种不完美的方法,因为任何人都知道,当您坐在公共汽车上时,健身追踪器会嗡嗡作响以庆祝步数目标。

这并不是说计算步数毫无意义。运动 - 步数或其他 - 是好的,运动越多越好,而这些小小的鼓励和挑战会促使您多运动并有规律地运动,这对您的健康有益。

心率监测

它曾经是仅限于高端追踪器的功能,但现在大多数可穿戴设备都提供 24/7 光学心率追踪。

心率跟踪会带来大量其他信息,包括您对心率的估计 最大摄氧量 and 静息心率,这两者都是衡量您整体心血管健康的良好指标。高端运动追踪器还使用心率追踪来提供有关您的训练课程效果以及您应该花多长时间恢复之后的信息。

光学跟踪在日常生活中通常非常准确,但在运动中更容易受到打击,尤其是剧烈运动。当某些跟踪器品牌提供培训课程时,这可能尤其成问题,这些课程依赖于您在某些方面的工作 心率区.与您的追踪器紧密贴合会有所帮助,但不要期待奇迹——如果您想要更准确的心率追踪,最好尽可能通过蓝牙或 ANT+ 将您的设备连接到胸带。

心电图测量

现在有几种健身追踪器可以从您的手腕进行医疗级心电图 (ECG) 测量,您通常将手指放在设备的某一部分上 30 秒。这些心电图扫描可以检测心房颤动,即心律不齐——这是一种常见情况,但如果设备确实检测到它,您将希望由您的全科医生检查。

能够读取心电图的手表通常还能够主动监测您的心跳以检测异常低或高的心率,或者在发现任何不规则心跳的迹象时提示您进行心电图检查。

支持 ECG 的健身追踪器在英国和欧洲需要 CE 标志,这意味着一些技术上可以做到这一点的设备实际上还没有提供该功能,而此认证正在等待中。已经拥有 CE 标志的产品包括 Apple Watch、 飞度 Sense, 飞度 的 Ionic 和 Versa 智能手表通过第三方应用程序 FibriCheck, 这 Withings ScanWatch and 三星的 Galaxy Watch 3 and Galaxy Watch Active 2.

压力追踪

能够测量您的健身追踪器 心率变异性 – 您的心跳之间的时间 – 可以使用该信息来评估您的身体压力。这段时间的可变性越高越好,因为这意味着您的身体处于放松模式,而低可变性意味着您的身体处于活动状态,无论是因为您正在消化食物、加工酒精还是刚刚参加重要会议。

这种身体压力状态是完全正常的,但它确实需要与停机时间平衡,这通常是在你睡着的时候。带有压力跟踪功能的设备会使用您的心率变异性为您提供压力评分,通常是一个简单的 100 分数字,这有助于确定您是否让您的身体有机会定期放松和恢复。

睡眠追踪

就整体健康而言,睡眠与锻炼和饮食一样重要。许多追踪器现在会记录您的睡眠时间,并将其分解为深度睡眠、轻度睡眠和快速眼动睡眠时期,让您可以衡量自己的睡眠质量。

如果您注意可能导致夜间睡眠不佳(例如酗酒)或良好睡眠(例如不喝酒)的原因,则此信息可能会很有用,但此信息的有用程度是有限的。这不像您可以积极努力获得更多的步骤。但是,更好的设备可以帮助您养成更好的习惯,让您可以设置提醒以保持一致的睡眠时间表。

GPS追踪

在设备中添加 GPS 芯片意味着您的追踪器将在跑步和骑自行车等户外活动期间准确记录速度、距离和海拔。更便宜的追踪器将使用加速度计来估计所覆盖的距离,结果喜忧参半——参见每年伦敦马拉松赛之前出现的常年“健身追踪器无法准确追踪马拉松”的故事。该曝光使用加速度计,而几乎伦敦马拉松赛中的每个跑步者都将使用 GPS 跟踪器。一些跟踪器提供了一个中间选项,可以连接到您的智能手机并使用其 GPS 信号提供更准确的跟踪,这显然意味着您需要在整个会话过程中将手机放在身上。

具有内置 GPS 功能的设备在测量距离方面将比加速度计的估计准确得多,但它仍然不完美。制造商可能会决定不那么频繁地读取读数以节省电池,这就是为什么当您放大跟踪路线的地图时,它看起来好像您已经穿过建筑物。由于 GPS 信号依赖于您的设备和卫星之间的视线,这也意味着云层和在城市建成区跑步可能会导致读数偏斜。如果您致力于极其准确的跟踪,请寻找与其他卫星跟踪系统兼容的跟踪器 - 即 GLONASS(俄罗斯的 GPS 等效系统)或 Galileo(欧盟的卫星系统)。

可定制的锻炼

在您的健身追踪器上设置间隔模式对于指导您完成所有类型的锻炼非常有用,因为它会阻止您将休息时间延长到超出应有的范围。您会在大多数中档健身追踪器上找到简单的间隔模式,但对于更复杂的可定制锻炼,您需要在运动手表上花费 150 英镑以上。在跑步和铁人三项手表上,您通常还可以设置更复杂的锻炼,根据距离、心率或配速等目标而不仅仅是时间来确定工作时间。

一些运动手表会超越这一点,实际上为您每天应该做的训练提出建议。 Polar 手表通过 FitSpark 功能提供此功能,该功能会分析您在夜间的恢复情况,然后根据您在当天训练的健康程度来建议锻炼。 Garmin 还在其顶级多功能运动手表中提供建议的锻炼,例如 先行者745 and 945,以及 菲尼克斯 6 range.

导航

如果您热衷于户外锻炼,那么导航是一个值得关注的重要功能。它不仅可以防止您在跑步、远足或骑行中迷路,还可以帮助您探索新的地方,避免在您家附近重复相同的路线,直到您完全厌倦为止。您可以在售价 200 英镑起的手表上找到基本的面包屑导航——在那里你会看到一条显示预先加载的路线和指示你的位置的指针——而带有完整地图和移动路线图的手表售价超过 500 英镑。

游泳追踪

几乎所有追踪器都提供一定程度的防水功能,这意味着您可以在雨中跑步或与它们一起洗澡,但如果您热衷游泳,则不仅需要完全防水的设计,还需要专用的游泳追踪模式 –一些更便宜的防游泳 Fitbits 仅提供在水中自动记录时间。

我们建议您选择能够自动跟踪您在泳池中的圈数。更先进的手表还将提供划水识别和记录统计数据,如划水率和 沃尔夫,后者衡量您在水中的效率。

铁人三项运动员还需要使用设备 GPS 的开放水域游泳模式。这是您在价格至少为 250 英镑的专用多功能运动手表之外很少能找到的东西。

音乐

在您的智能设备上留出音乐空间是锻炼时将手机抛在脑后的另一个理由。大多数智能手表现在都提供此功能,虽然所有智能手表都可以流式传输存储的曲目,但有些(例如 Apple Watch)可以通过 WiFi 处理自己的数据连接,或者,如果您愿意向移动网络支付每月数据费用, 4G模拟。

我们认为与流媒体服务无线同步的能力是这里需要注意的一个关键功能。能够通过电线传输您最喜欢的运动播放列表很有用,但您最终可能会一遍又一遍地听相同的音乐,因为让我们面对现实,插入东西是一种痛苦。如果您可以链接到 Spotify(Garmin、Samsung 和 Android 手表都可以)、Apple Music(Apple Watch)或 Deezer(飞度) 并无线更新该播放列表,将新曲目放在手表上要容易得多。但是,无论您使用哪种手表,您都需要为这些流媒体服务提供高级帐户才能使用此功能。

NFC 支付(非接触式)

借助手表付款功能,您还可以在户外锻炼时将钱包留在身后。苹果和三星等科技公司的智能手表已经解决了这个问题,在为智能手机提供支付时与所有大银行合作,但桑坦德银行是唯一一家与 Garmin 和 Fitbit 合作的商业银行。不过,更多的挑战者银行已经签约,并且有第三方服务可用,它们是数字预付借记卡的等价物。

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