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如何摆脱橘皮组织

用我们的顶级提示赢得对抗橘皮组织的战斗

2018年1月10日
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我们大多数人都有脂肪团,但如果你想要摆脱它,我们已经有了最新的科学支持解决方案,可以提供帮助。在这里,体育科学家罗斯·埃特·赫特队围绕着它们,所以如果你是英国的87%的女性受影响的女性之一,你可以赢得橘皮组织的战争。

什么是橘皮组织?

脂肪团基本上是一种用于描述由脂肪沉积物引起的皮肤的凹陷和不均匀外观的术语,该脂肪沉积物在皮肤表面以下。虽然科学家们究竟不知道是什么原因导致它,但它被认为与身体无法摆脱毒素,脂肪和液体被捕获的毒素,脂肪和纤维组织变得坚硬,这是负责生产可怕的凹陷效应。那么你可以用什么方法来打击它?

滚动它

尝试继续前进 泡沫辊 并更频繁地伸展以松开肌肉筋膜。这是肌肉的紧密,交织的纤维,并且当松开时,它可以通过这些纤维循环营养丰富的血液,这不仅有助于摆脱毒素的身体,而且还增加了静止的代谢率并破坏了脂肪组织。

吃喝醋栗

吃得更明亮地彩色的水果这种木瓜和芒果已被证明有助于预防和减少由于高含量而降低的组织损伤 抗氧化剂。此外,诸如蓝莓和黑莓之类的颜色较暗的浆果也有助于提高身体的抗氧化水平并刺激胶原蛋白的生产,这可能减少脂肪团的外观。平滑皮肤外观的最快方法之一是用硫磺包装的食物进行胶原蛋白生产,包括黄瓜,黑橄榄和芹菜。富含维生素A的蔬菜也可能有助于促进人体中的胶原蛋白生成,因此将更多的哈密瓜,原料胡萝卜和甘薯纳入每周的食物计划。有无尽的方式,你可以顺利地吃自己!

虽然绿茶尚未明确测试作为橘皮组织的治疗,但它已经获得了很多识别,因为成为肥胖的可能治疗。虽然减肥不会完全解决橘皮组织,但是,根据法国的实践arkopharma的研究,它已被证明有助于帮助。尝试每天啜饮2-3杯(但由于咖啡因含量避免它太近睡觉)。绿茶对它有明显的苦涩,所以对于那些不享受品味的人,尝试 蛋白质工程绿茶超胶囊 (£10.49)

增加你的心率

打击橘皮组织的最简单方法之一是刺激淋巴系统。这是因为淋巴系统用作排水系统,以防止毒素的身体,并且如果跑步有效地防止皮肤下的纤维组织从硬化,因此导致血糖纤维素效应。那么你如何刺激你的淋巴系统?锻炼和呼吸较重。它真的很简单,因为研究表明运动可以将淋巴活动增加10%至30次休息的活动。移动的另一个有理由! 

用脂肪斗争

最后,科学显示吃脂肪可以有助于脂肪团。对真的。但不仅仅是任何脂肪 - 一种特殊种类的脂肪酸,称为牛肉中的CLA(共轭亚油酸)。最值得注意的是,在加利福尼亚州贝弗利山(并发表在 治疗期刊进展 作者:劳伦斯·博尔纳姆博士)60雌性给予CLA 60天“在75%的女性中,皮肤的出现显着改善,大腿周长平均减少0.88英寸。”为了一个简单的cla打击,尝试 来自蛋白质的胶囊形式 (£8.49).

本文首先出现在女性的健身中

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