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健身房礼仪:永远不会做20件事

在锻炼时,如何在努力制作敌人

乔尔斯内普
2016年4月5日
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正如Ernest Hemingway一次(差不多)所说,“健身房是一个很好的地方,值得为之奋斗。”随着易于遵循的指南,留在天使的一侧,成为每个人都喜欢在健身房里。

  1. 使用手机除了检查锻炼,聆听曲调或作为计时器的其他功能。把它贴在飞机模式上。
  2. 当你去喷泉时,将毛巾放在替补席上,聊天和旅游健身房。这不是太阳躺椅。
  3. 蹲架中大多数非蹲下活动。如果您可以轻松抬起地板,您可能不需要支持。
  4. 当你训练时,在你身边积聚一堆小哑铃。其他人需要那些。
  5. 没有掌权回来。是的,健身房有人整理:但是没有,他们不必卸下腿部压力机12个板。把它想象成你的冷却时间。
  6. 在长凳上形成一个四人兄弟聚类。只是做一些更难的事情。
  7. 做“悬停”。要求分享套件是可以的,或检查有人将使用它的时间。只是不要像梭子,默默地等待......这很奇怪。
  8. 拒绝分享。只要你让别人“工作”,就像你需要的蹲架一样长。
  9. 盯着别人下来。是的,这发生了。
  10. 每个代表都在吼叫。偶尔的咕噜声很好:一个硬盘节奏表明你有问题。
  11. 在长凳上留下rorschach-esque汗水。汗水很好,需要预期 - 但对于上帝的缘故,人,当你完成时擦掉它。
  12. 一套后将你的重量投入到地板上。如果在技术丢弃后从握手掉下来,这还可以。如果您不熟悉该感觉,则可以管理将它们返回到机架中。
  13. 做双人的长凳:一个躺着,一个人在“斑点”时做一半的工作。如果你这样做,没有人会关心你举起多少。
  14. 直接站在哑铃架前面训练。是的,即使您需要在镜子中检查您的表格。
  15. 那些手臂不伸直的那些拉起,你的头部不会越过酒吧。哦,你可以做20个?在一个非常真实的意义上,你根本不能做任何事情。
  16. 使用镜子检查女士们,因为他们做了他们的罗马尼亚僵尸。他们知道。谁都知道。
  17. 提供未经请求的建议。除非你真的,否则真的肯定有人会打破他们的脊椎。
  18. 那件事在你的T恤的下摆掉额头的那件事,所以你可以偷看你的腹肌。
  19. 干燥皇冠珠宝。你为什么需要?
  20. 拍照。如果你真的必须,那么每次一次只有一个。 最高额。

坏习惯

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最让你成为培训师的最烦恼?

这里有很多范围。有些人会出现,没有第一个想法该怎么办,并开放建议和帮助。没关系。然而,其他人会在没有第一次想到他们专家的错误印象下的第一个想法,而不是神秘的。我只是把它们留给了它。这是一个陈词滥调,但最糟糕的罪犯是把他们女朋友带到健身房锻炼身体。伙计们不知道他们正在做什么,但仍然站在那里,武器折叠,“指导”他们的女朋友通过一个不良的,坏的形式,两小时三头肌锻炼。它不像你可以介入并告诉他们,否则他们认为你正在试图做出动作。

你能做的最好的事情是让事情变得更顺畅?

我很幸运,因为我现在所拥有的客户有动力和开放的建议,而是我的上帝,我过去有一些呻吟声。可悲的是,说“关闭他妈的”很少是最好的回应。所以你发现自己说的是,“是的......我知道这很难”当客户抱怨他们每天都不能吃蛋糕或其他东西。我们是技术店员工的强迫同情,令人沮丧的是客户尚未友善的完全无能。这是像这样的时代,心理计算器出来的地方,你开始计算你对你所经历的废话的每一分钟赚取多少钱。

你怎么能讲述一个好的教练和一个坏的差异?他们胖吗?

并不是说,最好的培训师是最佳的培训师 - 远离它 - 但我从来没有,有史以来,看到了一个擅长的工作。我曾经和一个人一起工作,让他称他戴夫(不是他的真名),谁是肥胖的。不是几磅超重,但适当巨大。我可以看到为什么戴夫保留了他的客户:他是一个真正可爱的家伙,他们享受聊天,但鉴于他甚至不能在没有过度通气的情况下展示锻炼,从来没有任何实际的理由继续回归。

你在健身房见过的最糟糕的事情是什么?

这不是我的客户,而是一个着名的电视个性,其电视角色是基于非常粗鲁的。我正在训练我的客户,一位相当超重的小姐,从来没有在健身房,并且是,可理解,吓坏了。当我试图向她安抚并开始与一些基本的练习开始,这颗明星觉得它可以合理地说话,同时直接盯着我的客户,“哦,是今天的胖子训练吗?”有毒。

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