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科学可以推动你的身体多远?

了解如何从性能增强思想的最新变化中受益

马特哈哈尔
2015年7月24日
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在能量饮料上有2,000英镑? Pro Peloton确实如研究人员David Holdsworth,部分牛津大学团队在酮饮dlta-g上工作,一些骑自行车的人已经使用它来赢得“重要的国际活动”。由牛津生物化学教授Kieran Clarke领导的团队创​​造的饮料含有酮类,也在体内自然产生,它将它们用作燃料来源。 “他们就像葡萄糖或脂肪一样,他们有卡路里,”克拉克说。 “当你要去高脂肪,低碳水化合物饮食或根本不吃一段时间时,你会制作它们。

什么delta-g不是您在健康食品商店看到的“覆盆子酮”饮料之一。 “他们是一种不同形式的酮,这在身体中通常不会产生或代谢,”克拉克说。 “它只是直接虽然你没有任何影响。”

克拉克的饮料尚未向公众提供 - 它只能在实验室中生产,因此成本约为2000英镑升。然而,当Delta-G充分生产时,该价格会急剧下降,这是克拉克估计将在一年内。即使价格便宜,克拉克仍然将其视为精英运动员的东西,说周末竞争对手可能不会发现性能差异。

如果无论如何都存在酮类,为什么这饮料存在?事实上,当你的身体自然产生酮类时,它确实如此相当慢。 “如果您自然地生产酮,则需要几天时间来建立级别,”克拉克说。 “这取决于你正在吃的东西。”delta-g立即为您提供立即ketone踢,为您提供替代燃料源的培训。

饮品已经在耐力运动员上进行了测试,而结果尚未出版,克拉克表示,他们有前途和饮品已经清楚地表明了改善耐力。 “这只是持久的运动员会看到任何改进 - 短跑者不会,”克拉克说。

它允许吗?

虽然饮品尚未使用,但WADA已经有所了解。 “它不被认为是禁止的。我们知道它用作燃料,作为产生能量的不同方式,而不是使用葡萄糖和脂肪酸,“Wojek说。 “目前这绝对没问题;我们在特殊饮食食品中培养酮作为一种成分。我会说,考虑这种饮料的运动员应该采取与任何补充用途相关的小心。“由于它们是天然存在的物质,因此对它的测试也可能很棘手。

自己做

酮味的饮食将帮助您提升您的能量储备

当您等待Delta-G在Sainsbury的可用时,您可以获得类似酮饮食的效果。这在碳水化合物(每天20-50g约为20-50g)的脂肪中含量高,导致代谢状态称为酮症,其中大多数身体能量来自血液中的酮体,而不是糖酵解,即血糖提供的地方能量。这是一天开始关闭你的菜单。

早餐

荷包蛋用菠菜偷猎鸡蛋轻轻煨水,加入醋的飞溅,让鸡蛋完整,并在平底锅中腌制菠菜两分钟。在菠菜的床上为鸡蛋提供融入熔化的奶酪。

午餐

辣鸡翅制作一个香料用地面姜,地面香菜,黑胡椒,齐果,大蒜粉和卡宴或优选的香料。在鸡翅上擦拭30分钟。然后烧烤,直到煮熟并用生菜。

晚餐

金枪鱼用蒸veg fry一个金枪鱼牛排 - 它只需要几分钟的每一面都在一个热锅。煮沸的水和蒸汽一些绿色蔬菜 - 西兰花,芦笋和Mange Tout是良好的选择 - 与金枪鱼一起服务。

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