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ugo monye.'S六个国家橄榄球电力锻炼

锻炼

使用英格兰文字ugo monye'S三阶段锻炼,培养严重的力量和力量。

Ugo monye,锻炼,男人's Fitness
2010年2月16日
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你会很难找到一个具有比丑角和英格兰Winger Ugo Monye更好的全圆形健身的运动员。他的巨大爆炸力量,电速和渗透防御能力的结合使他在国家方面成为了他的常规。
 
'橄榄球要求你的大部分地物理上,这是如此战术 - 你必须是爆炸性的动力,无论你是否在一个披肩或在一个铲球中冲刺,“Monye说。游戏以如此凶猛的强度播放,他说它需要四天时间来恢复一场比赛 - 它变得更加强硬。他说,球员每年都在变得更大,更强大,更快,更快。

建立成功的必要力量和力量 六个国家,Monye做了三阶段,你会在右边找到。 “可批制性工作纠正了您的姿势,因此您可以获得大升降机的最大利益,”Monye说。 “我使用Powerplate来激活我的肌肉,然后我做了特定于橄榄球的较低和全身动作的组合。

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