广告

注册我们的日常时事通讯

广告

阿迪达斯Terrex海岸到海岸培训

MF在本月底参加了这场冒险比赛 - 也是詹姆斯的裂缝。这是他的培训技巧。

2011年8月17日
广告

奥林匹克金牌奖金乘坐薪水转动冒险运动员詹姆斯·克里斯特·克里克尔正在训练 阿迪达斯Terrex海岸到海岸 比赛在本月底。为期四天的比赛看到竞争对手运行,山地自行车,皮划艇和全国各地的游泳。在这里,Cracknell分享了他的培训技巧,以获得史诗耐力挑战。
 
缺乏工作
'专注于你最弱的纪律。用皮划艇,我希望能够享受水 - 希望! - 我在那里我相当强烈,但我已经致力于未来的开放式游泳挑战。心理准备也是关键,所以我会熟悉自己的课程,所以没有任何讨厌的惊喜。
 
习惯你的套件
“你必须在你的套件中舒服。当将自己推到极限并面对不利条件时,你想要的最后一件事是水疱或粗糙。所以我在鞋子里训练,我会穿着比赛。
 
火车在正确的强度
“虽然我们非常出生在我们的VO2 Max,我们可以提高我们的厌氧门槛。如果您将其工作,您可以在正确的强度上更有效地培训以增加它。将乳酸作为你的朋友,你会看到你的竞争时间的改善。

吃好

“如果你不照在身体上并吃健康的饮食,那么你不会快速到达任何地方。无需卡路里数,但锻炼部分控制并确保您的膳食均衡。正如我的教练曾经说过,“你不会把柴油放在F1车上”。

保持动机

“当它冷却时,湿润很难说服自己走向外面。设定现实但具有挑战性的目标,以激励自己和培训。与他人的共同牺牲会让你继续。“

James Cracknell在8月26日 - 29日参加了Adidas Terrex海岸到海岸冒险比赛。 follow adidas-ar.com. 。读到2011年12月19日发行的MF对比赛的账户,于10月19日出售。

阅读更多信息:

广告
广告