广告

注册我们的日常时事通讯

广告

2.单侧电缆压力机

转向电缆以从不同角度击中肌肉。

2007年8月17日
广告

套:3 /代表:每侧10

目标:全胸部

为什么它有效: 电缆机适用于纠正任何肌肉不平衡的片面运动。

  • 用皮带轮设置到肩部高度的电缆堆叠架起。
  • 将双脚分开放置肩部宽度,但将右腿放在后面,以提供稳定的基地。
  • 用右肩握住右侧的电缆手柄。
  • 支撑你的ABS,然后将电缆从一条直线向远离电缆旋转两秒钟,旋转您的身体。
  • 暂停一秒钟,并在张力下返回电缆两秒钟。
单侧电缆出版社
单侧电缆出版社
广告
广告