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X-Men锻炼技巧:Daniel Cudmore

加拿大演员揭示了他如何回到超级英雄的形状,以扮演X-Men中的Hulking Metal Mutant巨人:未来的日子

2014年5月19日
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巨大是X-Men最大和最强的成员之一。你是如何包装所需的肌肉质量? 作为一名演员,我试图成为一种变色龙,因为我一直都在形状,我可以在任一个方向,加重或滴加重量。因此,随着那部分,我只需要每两小时回去吃一次,并每天锻炼两次。我专注于干净的饮食,保持卡路里计数并保持我的新陈代谢足够好,以便我穿上瘦肌肉 - 我不仅仅是想要批量,我想保留我的定义,但是让它看起来更像漫画人物肌肉。比生命更大。我有大约三个星期的准备,这并不是那么长时间。穿上瘦肌肉需要时间 - 你需要足够的时间来打破肌肉,并适当地建造它。幸运的是,你总是在镜头前看10LB [4.5kg]较重,所以如果你专注于拓宽你的肩膀并保持你的手臂中的定义,你就可以让自己看起来比你真的更大!我想我围着8LB [3.6kg] - 而不是一吨,而是尽管我可以完全燃烧自己。

典型培训会议涉及什么? 我回到了运动运动的日子里,在那里我开始关注重型的基本重量 - 卧床,开销,后蹲,前蹲 - 并做五件五件代表或六套,重量非常重真正分解肌肉。然后我会进入一个Crossfit衍生的锻炼:一分钟的最大代表两三个不同的练习背面,就像弯曲的行加上阶梯,十到12分钟。有一个有氧元素,确保我的身体保持精益和定义,但也有一个实力和尺寸的元素,真正击中了肌肉。然后在最后,它将更多的核心,腹肌,也许二头肌和三头肌的工作来完成它。

演员在这样的行动电影中进行公平份额。你的大部分金属覆盖 - 你是怎么发现的? 我是6英尺6英寸[1.98M]演员,所以很难找到那个大小的特技表演者。我很幸运,我有一个运动背景,我以前做过特技工作。但我们在这部电影上有一个伟大的特技队。我非常乐意尽可能多地尝试,除非我知道我知道我无法做到的事情是非常具体的,否则我知道我会看起来像是这样的傻瓜 - 这是时候了打电话给优点!

你在大学里玩了美国足球,在你年轻的时候,橄榄球联盟橄榄球联盟队Capilano - 你总是还参加了运动吗? 我和三个兄弟一起长大,我们的父母都来自大运动背景,所以作为年轻的孩子,他们只是把我们扔进了运动。这是填补我们时间的最简单方法 - 我猜你可以说我有一个短暂的关注跨度 - 所以我们刚刚反弹我们所能的一切。我们在夏季扮演足球,在冬天滑雪或滑雪,然后在学校的曲棍球和篮球。当我是一个少年时,我播放了[美国]足球,因为那样,我提供了大学奖学金。我来到橄榄球迟到了,我希望我早些时候进入它,因为它有点结合了其他运动的所有要素 - 它有足球比赛的流程和运动,你有篮球技巧的几乎没有元素,你有足球的伤害,但你在橄榄球妥善解决,然后蝉联和团队方面很棒。运动一直是我生命中非常重要的一部分 - 我真的很喜欢玩团队运动的各个方面,并尽可能地成为身体。

自从你的运动日以来,您的培训通常如何变化? 我曾经在健身房花样了很多时间做运动特定的培训,但自从我的行为以来,我的训练已经改变了。我不需要在健身房训练五天了,我通常不需要是那么大或笨重,所以我一周内乘坐三天训练,让一些强烈的体重训练保持肌肉上。在那之外,生活在加利福尼亚州,我试着做更多的户外活动 - 冲浪,徒步旅行。我只是尽量保持活跃。最近我一直在尝试普拉提,这可以让你非常瘦,真的伸出你的肌肉。

在繁忙的电影拍摄期间维护您的培训是多么强硬? 这可能是非常艰难的,但是这部电影的伟大事物是您可以通过餐饮服务进入美食。有时你在健身房开放前你在奇怪的时间里工作,你在健身房开放前离开了你的酒店,并试图在我的酒店房间里做一些塔巴塔锻炼。我已经完成了所有衣服的东西,然后拿了我的行李箱,然后抬起那个,或者我会用椅子在酒店房间做二头肌卷发 - 你有点让你的创造性和使用你能找到的东西,这将有所帮助。有时他们有套装的重量 - 对于这个人来说,他们为休·杰克曼提供了整个健身房,所以每当我有机会时,我会跳到那里!

那么我们对这部电影中的巨蟹来说,我们可以期待什么? 这些角色从那以后一直长大了 X-Men:最后一站。你认为巨变落入保护者的角色,使用这种大小和力量,更具侵略性来捍卫他的同胞突变体。看到他作为一个角色的演变很有趣。他真的很酷。

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