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4 /拍摄压力

2014年5月29日
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代表 
10
4 /拍摄压力
  • 从你的手肩膀宽度,直接从肩膀到脚跟。
  • 将胸部降低到地板,直到你的肘部达到90°,然后爆炸性地按压,所以双手离开地板。
  • 拍手,然后在你的手掌上落地。 
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