广告

注册我们的日常时事通讯

广告

3 /躺腿握住

2014年5月29日
广告
代表 
时间30秒
3 /躺腿握住
  • 躺在你的背上,双臂和腿一起抱在一起。
  • 你的腹肌肌肉,然后射击你的脚,然后从地板上抬起脚20厘米,让你的腿直。
  • 保持30秒,然后轻轻降低到开始。
广告
广告