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健身球ABS锻炼

想凿六包装?确保您的培训是在球上

Nick Hutchings.
2013年8月21日
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你应该在健身球上做的很多东西。如果您尝试任何类型的哑铃移动,则将被迫将重量放在最佳健身房水平,例如,任何类型的马戏团技巧可能会撕成泪水。但是正确使用的,你充气的朋友是健身房最好的工具之一。其固有的不稳定性意味着你将招募几十只小肌肉以及你的主要肌肉,并在每个代表期间保持紧张局势。这里的锻炼专门设计用于在测试身体其余部分的同时给予您的效率。为了获得最佳效果,请在控制下进行一次。 

如何做锻炼
电路 3
在电路之间休息 90sec

每个举动的代表
初学者 - 8.
中级 - 10
高级 - 12.

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