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室内攀岩的好处

登山者狮子座Houlling展望在室内前往攀登的好处

2014年11月5日
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我开始在湖区户外攀爬,但是室内墙的引入真的彻底改变了这项运动 - 并让我成为可能的是训练任何天气。室内攀登是初学者来学习基本面的奇妙方式,也是提升您健康的好方法。

学习绳索

开始的最佳方式是去你最近的室内攀岩墙。这几天我没有想象英国的任何人都在远离墙上,他们无法到达一个,而且最具室内中心通常提供介绍的日子,所以你可以学习攀登的基础知识。

当有些人开始攀爬时,他们坚持那个你不应该往下落下的陈词滥调,但瞥一眼是非常重要的,以决定放你的脚。与你的束缚沟通也必须让他们知道绳子是否太紧或太松了,或者如果你即将下降。

到达峰会

攀登是一个辉煌的力量锻炼。爬上比较长,你可以在你的耐力上工作,而较短的攀登是关于电力的。在攀登时,您需要专注于机动,这将有助于您构建解决问题的技巧。它也是令人难以置信的治疗性,甚至放松,因为除了下一步举动之外,你没有时间考虑任何事情。

风险的元素是为了获得有益的经历,我发现它比举重更有趣。这是社交,特别是在大城市。当你是束缚时,有很多停机时间,所以 - 就像健身房一样 - 这是一个遇见人的好地方。它甚至可能会激励你接受户外攀登的刺激和冒险。

巨石提示

技术都是技术:这不仅仅是力量,但你的移动程度如何。你手臂的紧张局势会迅速疲劳 - 用你的腿,让你的手臂死去,直到你的下一次移动。

体重规则:没有人关心你可以在岩石墙上的替补或蹲下。你应该花更多的时间对体重练习,例如拉起来帮助你的攀登力量。

做好充分的准备:在爬升之前和之后投入时间伸展。没有什么比抽筋中间运动更糟糕的是,像傻瓜一样摆脱墙壁。

计划你的路线:选择您的路线难度(用握色表示),并评估最佳方式。只是为了它可以让你在一个尴尬的位置,别无选择,只能跌倒:

英国室内攀岩墙

EICA:Ratho,爱丁堡最大高度30米

EICA:Ratho(爱丁堡国际攀登竞技场)是欧洲最大的欧洲最大的,世界上最大的欧洲之一和英国锦标赛决赛的场地。但不要让所有(或30米高的空中突击课程)恐吓你 - 难以满足所有能力的难度。 Eica-ratho.co.uk.

城堡攀岩中心,伦敦最大高13米

城堡攀岩中心是英国最受欢迎的攀岩场地,其中一个最令人印象深刻的维多利亚式建筑之一,它有四个攀岩墙。甚至还有一个健身房,所以你可以将技术和力量会话结合在一个地点。 Castle-Climbing.co.uk.

推荐:最好的地方 攀岩在伦敦

锁定攀岩墙,埃塞克斯最大高度14米

随着英格兰东南部的一些最高室内攀岩墙,锁定攀岩墙的100条顶绳迎接来自完整的新手到专家的每个人。你甚至可以给出'干式工具'(模拟冰攀爬)试试。 thelockclimbing.co.uk.

曼彻斯特攀岩中心最大高度20米

曼彻斯特攀岩中心的墙壁位于一个转换教堂,提供75条线 - 这意味着75人可以立即攀升,因此队列不太可能。每次访问时都始终为新挑战进行更新。 manchesterclimbingcentre.com.

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